男人弱精四個症狀 如何提高精子成活率

在孕育中，男性擔負著同等重要的責任，需要提供高質量的精子，才能保障未來胎寶的質量。可是，有很多男性的精子質量並不高，甚至出現弱精症，給順利孕育帶來了困擾。

弱精症有哪些症狀呢?

1、腎陽不足，精液寒凝型

症狀：精液不液化，或化而不全，內有凝塊或膠凍樣塊；陰囊及睪丸發涼或冷感；腰膝痠軟，畏寒肢冷。舌質淡苔薄白，脈沉遲或沉弦或細弱。

2、腎氣不足型

症狀：精子活力低下，或死精子率百分之四十；舉陽不堅，射精無力；早洩，遺精，性慾淡漠；腰膝痠軟，疲乏無力；頭暈耳鳴，畏寒肢;自汗淋漓，小便清長。舌淡苔白，脈沉弱。

3、血瘀清淤，稠厚不化型

症狀：精液不液化，小腹及會陰部有固定性疼痛或隱痛；肝腫大或脾腫大。舌質紫暗，或有瘀點或瘀斑，脈澀。

4、氣血兩虛型

症狀：精子活力低下，或精子死亡率百分之四十；’性慾淡漠，舉陽不堅；形體瘦弱，面色萎黃，神疲乏力，食少腹脹，氣短便溏；心悸健忘，頭暈自汗。舌淡苔白，或舌質淡胖，邊有齒痕，脈沉細無力。

如何提高精子成活率

1、食補

所謂飲食營養是後天之精的物質基礎，所以，通過食療，可以達到提高精子質量的作用。

根據腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海蔘，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性慾，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。適當食用對提高精子活力是有好處的。

一些微量元素比如鋅、硒等能增強精子活力，提高精子質量。

2、穿褲子不能過緊

不管是準備“造人”的準爸爸，還是處於青春期的年輕男性，都不可忽視這一點。太緊的褲子、內褲，會使得陰囊和睪丸的受到束縛，而且由於透氣性不良、散熱差，陰囊溫度會保持造一個高於正常的水平，從而影響精子的活力。而且過緊的褲子會影響區域性血液迴圈，妨礙靜脈血液迴流，導致睪丸出現淤血，影響生精。

3、不桑拿，少洗熱水澡

男性睪丸“生產”精子的最適宜的溫度應該在36℃上下，如果高於這個溫度較多，精母細胞的生成績會受到抑制，此外，業已“出產”的精子的活力會受到減弱。男性如果經常以熱水洗浴，特別是當溫度在40℃以上時，精子質量會出現較大的下降。

4、不酗酒

酒精對生精細胞有很強的刺激作用，能損傷精子以及影響胚胎的發育。科學驗證表明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，並影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的生成和精子質量。

5、不濫用藥物

隨著科學的飛速發展，醫學也在日新月異地變化著，藥物得到了前所未有的廣泛應用。藥物能治病也能致病，藥物的副作用會產生許多不良反應。據臨床視察顯示，有很多藥物對精子的生成有不良的影響，包括治療腫瘤的化學藥物等。

提升精子活力的食物

1、蛋類

因為蛋類是精子最好的補充劑；由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，而鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

2、果仁

而果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。由於維生素這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

3、洋蔥、大蒜等

因為洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，還可以進一步刺激生精的器官。

4、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。而且韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，比較適用於遺精、多尿等疾患。(參考網站：家庭醫生線上)