男人如何節慾保精 房事養生戒欲戒色
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男人如何節慾保精?精氣作為男性身體中最重要的東西,只有保精固精,節慾養生法在能讓自己的身體質量得到保障,那麼到底如何節慾保精呢?
什麼是節慾保精
什麼是節慾保精
節慾保精促長壽。《內經》說:“夫精者,生之本也。”精是構成人體的基本物質,是維持人體生命活動的物質基礎,保精是強身的重要環節。精乃腎之主,縱慾太過,可傷腎精,進而傷及其他各臟腑,影響身體健康,甚至促人早衰或短壽。現代醫學認為,長期房事過度,會使人的免疫系統調節功能減退,這是因為房事可引起全身高度興奮,促使能量高度消耗,器官功能適應性減退。
節慾保精,現在很多人都把它解釋成:節制性慾,保養精氣,固攝陰精。其實這種解釋很不全面,節慾不單純是節制性慾。欲指慾望,包括財欲、權欲、物慾、情慾等。節慾是指節制奢侈的慾望,減少過度的思想負擔和精神緊張,要清心養神,恬淡虛無,精神鬆弛,去除煩惱鬱怒,避免憎恨憂愁。
為什麼需要節慾保精
為什麼需要節慾保精
精,分為“先天之精”和“後天之精”。先天之精稟受於父母。人出生之前,先天之精為後天之精準備了物質基礎;人出生之後,後天之精不斷供養先天之精,使之得到不斷的補充。所以,先天之精與後天之精是相互依存,相互促進的。後天之精包括血液、津液、精與髓,都是構成人體的基本物質。
節慾保精的方法
節慾保精的方法
一清心地:一般人心地只有半時片刻清淨,倘若要時時刻刻、始始終終保持內心清淨,不生邪念,須每日早晚閱讀十分鐘或半小時道德善書,尤其戒淫書刊文章,對清心很有用。
二守規矩:一個人時常守規矩,保持行為端正,包括衣著儀表不輕浮、言行舉止端莊、心念態度嚴肅親切,行住坐臥常能端端正正,自可遠離邪淫的很多誘因。
三眼不亂看:要去除淫心,須先戒目。尤其開始戒淫的人,必要時時叮嚀自己,走在路上不讓眼睛去看美色。不看黃色書刊、網頁,可避開誘因,內心就可保清淨。
四戒談穢:閒談淫穢的話,容易勾起淫心。平時與人談話,必須避開邪淫的話題,才不會傷害自己和他人的陰德,也才能保持心情念正,遠離邪淫。
如何節慾保精
五燒淫書:包括見到一切邪淫的書刊、海報、圖畫,如果能力所及,應將它焚燒或撕毀,不但可以使許多人避免受到傷害,對自己戒淫積德,也有很大幫助。
六勿晚起:每天起床時間不可太晚,晚起易致火氣浮躁,心念難靜。要戒邪淫必須清晨早起,對清心淨念才有助益。
七常觀想:人必有衰老之時,所謂美女到了發白皮皺時,有什麼可愛之處,死亡時更是腐屍爛骨,馬上拋棄都來不及。何況人體內屎尿滿腹,臭不可聞,只是一層皮包著,如同一隻精美的花瓶裡裝滿糞尿,只有精神不正常的人才會抱著觀賞。
八勸共戒:戒淫須有大決心、大毅力。因此若能勸導朋友同事或同鄉同學,彼此互相勸勉鼓勵,重德重節,則戒淫必能有成,品德上也能逐漸進步。
節慾保精的技巧
節慾保精的技巧
第一,節慾保精,切記“色字頭上一把刀”。
養精首先要節慾,這是最關鍵的一種做法。因為太多洩精,會洩掉人的精氣。按《黃帝內經》的話來說叫“積精全神”,認為追求長壽一定要把腎精蓄積在那裡,作為生命的基石,就像水庫有水才能源源不斷地滋養農田一樣。
第二、進行經絡按摩,促進精的生養。
中醫認為,保精養精要經常按摩下丹田。下丹田的準確位置是肚臍下1.5寸,肚臍下面3寸(4橫指)有一個穴位叫關元穴,在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。順時針按摩60次,逆時針按摩60次,一般按120次,就會感到下丹田溫暖、發熱。同時,還要按揉命門穴。命門穴和肚臍相對應,在人體的後背上與肚臍相對的正後方,方法同按揉丹田一樣。
第三、均衡營養,注意補精
尤其是體弱之人全要依據飲食營養來充實氣血,所以全面均衡營養的飲食,是保精的重要手段。在飲食中,要多吃養精的東西,如動物腎臟、黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實、蓮子,還有地黃,地黃熬湯很好喝。平常多吃這些食物不僅有利於延年益壽、強身健體,而且有助於治療遺精、早洩。
現在大家知道如何節慾保精了嗎?每個人的精氣都是有限的,只有儘量讓自己的身體節慾保精,才能延長壽命,擁有健康的身體。
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