夏季上火嚴重 都是飲食習慣不好的緣故
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夏季是個極為容易上火的季節,加上一些不好的飲食習慣,這上火也是分分鐘的事,那麼導致這上火的飲食習慣都有哪些呢?一起來看看具體內容。
1.喝水少,感覺要“冒火”。
飲食習慣
身體由於各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高,感受器將訊號報回中樞產生渴感,從而會有要“冒火”的感覺。此時,應該及時補充水分。
2.吃完某些食物,喉嚨痛、有異物感。
首先考慮是否過敏,國內最常見的是香瓜以及部分堅果,如果是的話下次避免。此外,剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生,吞嚥時產生異物感。食物應溫熱入口,避免太燙,並多喝水。
3.吃海鮮,身上瘙癢。
最常見的原因是海鮮不新鮮了,如果吃新鮮衛生的海鮮也會出現這類症狀,那應該是對海鮮蛋白質過敏,應避免食用。
4.吃瓜子,嘴裡起水泡。
這種烤的食物往往太乾太鹹,一方面過於粗糙劃傷口腔黏膜,另一方面形成區域性高滲透壓脫水造成炎症。吃此類食物時應儘量選原味的,最好不要直接用口嗑,並控制每次吃的量。
如果你也有這些飲食習慣的話,就可能會讓身體“上火”了。因此,在日常飲食中,一定要注意健康飲食,合理搭配一日三餐,少吃油膩、辛辣的食物,這樣才能讓你的身體健康得到保障。
夏季飲食習慣中需要注意的地方也是不少的,上述的一些習慣想必很多人都是會有的,這點是需要大家多多注意下,
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