網路“心病”是什麼 應對措施都有那些

隨著這網路的快速發展，這網路成為了很多人的必不可少的東西，久而久之不少人對於這網路也形成了這依賴，甚至還有不少人患上了這網路“心病”，一起來看看這詳細介紹。

心病一：錯失恐懼

錯失恐懼

手機不關機，QQ、微信等社交軟體24小時線上，訊息列表中朋友的資訊交相閃爍，不斷更新著周圍人的狀態……社交軟體儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動的“根據地”。人們得到的資訊越多，不想錯過的事情就越多。這種只要有空就看資訊，看到手機資訊沒有更新就會焦慮、緊張的狀況即是錯失恐懼。雖然他們被資訊包圍，卻也害怕錯失資訊。

建議：有這樣症狀的人，在吃飯和聚會時學會暫時遠離手機。

　心病二：振動幻覺

手機充電時不停地跑過去看看，走在路上總覺得自己的手機響了或者振動了一下，你可能有振動幻覺。研究發現，68%的手機使用者存在不同程度的振動幻覺問題。緊張和繁忙的工作是導致這種幻覺的主要原因，不能完全放鬆，始終處於緊繃狀態讓人變得敏感而神經質，稍有動靜就會反應較大。

建議：有這種情況的人，平時放下手機多做運動放鬆心情，多與人進行面對面交流。

心病三：電子產品依賴症

電子產品依賴症

吃什麼、去哪兒玩統統“交給”手機，無論走到哪兒，電子產品都不離手。現在不少人將重要資訊記錄在手機中，一旦手機沒電，就會焦慮不堪、手足無措，導致學習和生活無法正常進行。電子產品各種功能確實讓生活便捷不少，但用它代替大腦工作會讓記憶力受到嚴重影響。

建議：不要過分依賴電子產品，可以試著去記憶常用電話號碼，偶爾提筆寫寫字，讓自己逐漸從被電子產品“奴役”的狀態中走出來。

　心病四：訊息夢遊

不少人可能都有這樣的體會：前一秒還在發著微信訊息，後一秒就睡著了，訊息來了的提示音突然將自己吵醒，又繼續發。一個晚上，自己就在半夢半醒的狀態中“夢遊”著。這種半夢半醒的狀態屬於訊息夢遊，使人難以進入深度睡眠狀態，可能引發夢遊、夜驚等睡眠障礙，並增加患肥胖、心臟病的危險。

建議：晚上睡前半小時遠離手機，更不要將手機放在枕邊，手機發出的藍光會影響褪黑素的分泌，進而影響睡眠。

心病五：谷歌效應

搜尋引擎讓人們查詢資料變得極為方便，你想知道的任何，它幾乎都可以告訴你。當養成這種“不懂就問”的習慣後，人們遇到問題時首先不是自行思考，而是找百度、谷歌形成“谷歌效應”。谷歌效應雖然提高了我們解決問題的速度，但也帶來了諸多問題。因為獲得知識變得容易了，人們反而對知識記憶不深。搜尋習慣還會讓人的思考能力變得越來越弱。

建議：遇到小問題，先自己研究研究唄，或者請教身邊的人。

心病六：淘寶癮

淘寶癮

雙十一將至，廣大的女同胞們已經摩拳擦掌，準備迎接又一個淘寶網購的狂歡。淘寶成癮的人群主要是女性，雖然整日喊著“剁手”，但面對海量商品終究還是停不下來。淘寶網等購物網站佔有儘可能多的物質商品，隨心所欲地選擇性，能給心理帶來極大滿足感，同時有減壓、降低焦慮的作用。當“剁手黨”的眾多需求都能夠在網購中得到滿足時，通宵達旦的淘寶也顯得是“情理之中”了。

建議：購物之前先想好實際需要，價格貴的東西最好到實體店購買。不要輕易被優惠和折扣迷惑雙眼，量入為出。

　心病七：資訊收集癮

坐在電腦前不斷地逛貼吧、刷微博瞭解新聞趣事，這已經成為當下年輕人生活不可或缺的一部分。然而這些看似正常的對碎片化資訊的渴求，背後卻是資訊收集癮。資訊收集癮主要體現在男性身上，他們總是像海綿一樣在網上收集各色資訊，甚至一天不上網看訊息就會有與世隔絕的感覺。如果是青少年，可能是獵奇心理在作祟。若是成年人，則多出於孤獨感和對現實的厭倦感造成。當然，出於人際交往的需求，男女老少都需要“觸網”來獲取話題和知識，一旦超過6小時，則可定義為網路成癮。

建議：有意識地減少上網時間，可以通過看書、看新聞來獲取新的資訊，減少碎片化閱讀。

心病八：WiFi成癮

如今人們每到一個地方，最先詢問的便是WiFi帳號和密碼。人們對WiFi的依賴愈演愈烈，成癮問題堪稱“新的煙癮”。

　WiFi成癮表現包括：

　WiFi成癮表現包括

　WiFi成癮表現包括

1、上社交網成癮沉溺於網遊、賭博、炒股和網購等網路強迫症；

2、資訊過載，即導致工作效率下降和社會交往減少的強迫性上網；

3、上網失去自控，一旦上網被打斷就惱怒不已等。

大腦掃描研究發現，網路成癮會損傷情感、注意力和決策處理有關的纖維組織，這種損傷與酗酒和吸菸導致的大腦神經損傷很相似。

建議：如果是和同伴出門，就多和對方聊聊天，增進感情吧。

小編結語：最常見的是，即使和朋友好不容易約出來一次的聚會，坐下沒多久就開始各玩各的手機，溝通交流都變少了。常常刷著手機螢幕，回過頭想想，卻不知道自己刷到了些什麼。別忘了，科技的進步應該給我們帶來生活便利，而不是取代生活本身的樂趣。

網路“心病”的型別也是有不少的，這對於當下的人來說並不是個好的徵兆，慶幸的是這還是有著一定挽救的措施的，這點上大家需要多多注意下。