聽了維生素b那麼多年 維生素b6又是神馬好東西?!
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你聽過維生素c、維生素b,你聽過維生素b6嗎?維生素b6和維生素b是神馬關係呢?維生素家族又出了新的東東了嗎?嘿嘿,今天Holiday就給你詳細科普一下關於維生素b6的相關知識,有些妹紙身上說不定就缺了維生素b6才會有那些小痛小病哦!
維生素B6是人體內不可或缺的一種維生素,它作為一種輔助酶參與氨基酸的代謝,使人的心臟血管血液流通更加順暢,防止冠心病的發生。我們可以多吃含有維生素B6的食物。
維生素家族成員又很多,每個成員的作用和功效都不一樣。我們來說說維生素B6,維生素B6別名是吡哆素,吡哆素的物質裡面含有吡哆醇和吡哆胺,維生素在我們人體內是以磷酸酯的狀態存在,維生素B6屬於水溶性維生素。
在曝光和鹼性環境下會極易被分解,不適宜在高溫環境下儲存。維生素B6在自然狀態下是種無色晶體,極其容易溶於水和乙醇。
平時我們想攝入適量的維生素可以選擇在藥店買維生素B6片來吃,或者可以從平時的餐桌食物來獲得。
我們日常餐桌食物含有豐富的維生素B6的有豆類,肉類,魚類,谷糧等。維生素的功效和作用也是有很多的,我們所不知道的是維生素B6在人體內參與某些酶的合成,參與多種代謝反應,特別是和氨基酸的代謝緊密相關。在醫學臨床上,常有維生素B6來預治妊娠嘔吐和妊娠反應帶來的不適。
缺乏維生素B6的人會出現神經衰弱,身體水腫,記憶力減退,走路平衡性差和口臭等現象。因為維生素B6能有助於聽日食物的消化,有利於人體吸收蛋白質和加快多餘脂肪的分解,能防止各類神經,面板疾病的發生;促進核酸的合成,參與核酸合成的過程,能保護老化的組織器官,延緩老化速度。
維生素的種類有N多,但既然用不同的名字命名它們,說明它們本身的作用也是不盡相同的。同理,維生素b不等於維生素b6,我們平時吃的魚肉蛋奶這些食物裡就富含了豐富的維生素b6,有些挑食的妹紙身上就難免會缺維生素b6,如果挑食也沒關係,可以去藥店買現成的維生素b6來補充身體所需能量哦!
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