喝的水裡放了它 常喝常健康
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多喝水多漂亮,特別是女孩子!喝水能使我們排出體內的毒素,有益於我們身體的健康。對於坐在電腦前面的我們也是非常有幫助,多喝水能減弱紫外線對面板的損害,那麼在我們喝的水裡該放些什麼能使我們更健康呢?
水裡加一勺蜂蜜,製成的蜂蜜水不僅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的營養溶於水中,才可以被人體充分吸收。
晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓,達到安神養心的效果。
蜂蜜中也含有豐富的維生素,飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效。每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基,保護身體細胞不被氧化,使身體變得年輕,整個人的面板也會越來越好。
苦瓜
苦瓜中有著非常豐富的維生素C,所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C,可以有效增強身體抵抗力,讓身體免受疾病的侵襲。並且,苦瓜有著很好的清熱解毒功效,能保護身體器官的健康,不管什麼季節喝苦瓜水,都有著很好的解毒功效。
苦瓜也是一種很好的美容產品,苦瓜在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及面板新生,同時還能夠很好地增加面板細胞的活力,使面板變得年輕又有活力。長期喝苦瓜水,面板會越來越細膩,整個人看上去也會更加美麗。
枸杞
枸杞是一味常見的中藥,很多人喜歡幹嚼枸杞,因為枸杞有淡淡的甜味,加上又有著豐富的營養,所以不少人在空閒的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話,那麼效果要比干嚼更好。
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常執行。
枸杞有著很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,將枸杞泡水喝的話,這些營養充分溶於水中,便於被人體吸收。
檸檬
檸檬是優質的天然抗氧化劑,檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好,但有幾點大家是一定要注意的。
①檸檬泡水絕不需要太濃。
②檸檬要帶皮,因為檸檬皮當中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得泡。
③要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時間也會大大縮短。
④檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。
⑤有的人說檸檬有美白功效,所以不宜白天喝,否則晒太陽後會出斑,這種說法是錯誤的,大家可以放心喝。
以上這幾種小東西,在喝水的時候放進去能保養身子,能抗氧化,能補充所需的微量物質,是健康生活的必備啊。它們體積小易攜帶,為你打造健康好生活。
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