有效抑制食慾的4種方法
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因為冷,不知不覺就想要吃很多東西。等這些東西都下肚了才後悔莫及。如何控制食慾呢?只要能有效抑制食慾,你就不用擔心自己吃過多,也就不會擔心會變胖了。抑制食慾的方法小編為你推薦這4種。
方法 1:遇到緊張或壓力的時候,你可能會食慾大增,這時兩手掌心相對互壓,從食指下方一直壓到肘關節部位,可消除緊張情緒,減緩壓力。
方法 2:當你想吃零食時,用食指與中指的前端按壓手腕內側,然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法 3:將食指按在人中穴的部位,在 10秒鐘之內,迅速按 30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目,最好不要在公共場所做。
方法 4:當你忍不住想要大吃一頓的時候,不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點,在 10秒內做 30下。此法可使胃部產生飽脹感,有效減少飢餓感。
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