減肥的奧祕到底在哪裡
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減肥的奧祕多種多樣,以下就來談談一些減肥必備的基本素質,請看下文介紹.
1、讓飢餓成為習慣
2、多和一些身材較好的朋友在一起,學習他們的生活習慣
3、不可暴飲暴食,不喝碳酸類飲料,不吃糖
4、多運動,不必急劇烈運動,但一定要堅持
5、多喝水
6、多吃黃瓜,之前吃黃瓜都好難吃,現在感覺很清涼
7、為了均碼的、好看的衣服,可以買一個小號的喜歡的衣服,逼迫自己去減肥,否則衣服只能放在那。。。。。
8、早飯多吃,吃好;午飯吃到8、9分飽;晚飯呢,隨便吃點水果、蔬菜,喝點粥,儘量少吃很多,很多的減肥方式,很多人的肥胖是由於環境造成的,所以第一、第二條是最重要的先寫這些吧,希望大家交流經驗,減肥成功啊~!
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