夏季減肥食譜 六種海產品要你瘦
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夏季是個減肥的好季節,愛美的你還不趕緊行動起來,下面小編給大家介紹一些可以幫助減肥的海產品,一起來看下吧。
多數的海產品都是屬於低熱量的食物,由於其味道鮮美、營養價值高,一直深受很多女性的喜愛,而對於想要減肥的女性來說,海產品也是一種比較理想的食材選擇,哪些海產品減肥效果好呢?下面為大家推薦6種常見的海產品供參考。
1、海帶
每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半,脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶,不要怕,放下黃瓜和蘋果大膽吃吧,絕對讓你飽腹又減肥。
2、紫菜
紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫。紫菜的熱量低,脂肪少,但是卻含有大量的維生素及蛋白質。紫菜配 上海帶做湯,稱得上是減肥極品。
3、海苔
海苔能預防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助女士保持面板的潤滑健康。不僅可以調節新陳代謝,起到瘦身的作用,還可以美容,不愧為零食的好選擇。不如嘗試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。
4、三文魚
三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸,人體自身無法合成這種營養素。常吃三文魚可以加強心血管的功能,控制體內膽固醇的含量,促進消化,加速體內脂肪的燃燒,達到健康減肥的目的。
5、金槍魚
金槍魚所含的脂肪酸,可燃燒體內多餘的脂肪,平衡血糖的水平。所含的健康蛋白質,能夠促進脂肪燃燒,減少臀部脂肪堆積,保持苗條的身材。
6、海蜇
100克海蜇絲的脂肪含量也很低,吃一盤海蜇絲相當於只吃了一個半蘋果,而且又大大滿足了你的口腹之慾。海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素,尤其含有人們飲食中所缺的碘,是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。
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