男人如何判斷自己是否腎虛
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腎虛是困擾健康的一大疾病,男性腎虛的原因有很多,腎虛的症狀也不少,那麼男人如何判斷自己是否腎虛?
腎虛的症狀表現有哪些?
腎虛的主要症狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精、舌苔淡白、脈細弱等。引發腎虛的原因很多,營養不良、過於疲勞都會導致腎虛,腎虛會產生很多的不適症狀,如果不及時調理治療,會引發很多疾病。下面是腎虛的一些症狀,可以對照自我檢查,及早治療。
1、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上,小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。
2、早晨起床,眼睛浮腫。總感到有睏意,卻睡不著,好不容易睡著了,有睡睡醒醒。總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中。
3、不提重物,走到三樓就兩腿無力。
4、坐在椅子上看電視,超過兩小時就感到腰痠。站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。
5、洗頭時,頭髮大量脫落。
6、剛過四十,就發現沒有“晨勃”現象。
如何判斷男人是否腎虛?
1、尿液檢驗
將少許尿液匯入一杯清水中,如果水仍很清淨,表示身體健康。如果變得混濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。
2、哈欠連連
身體疲倦欲睡,或者在酣睡中被人叫醒時都會打哈欠,這時打哈欠屬於正常生理現象,不必擔心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能說明你有腎虛的問題,此種情況下,除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等症狀,如果看看舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口脣青紫等症狀。
3、嘴裡發鹹
腎陰虛的人,除了口鹹外,往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質紅、舌苔薄。腎陽虛的人,除了口鹹外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
4、無故恐懼
恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導致的善恐,一般會伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟、手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質紅、舌苔少而幹。
5、噴嚏不止
腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀,以過敏性鼻炎患者為多。
6、畏寒怕冷
畏寒指有怕冷而且怕風吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機體,就會產生寒冷的感覺。
如果你有畏寒的症狀,如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。男子會有陽痿、早洩、滑精的問題,女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
7、夜間多尿、尿後餘瀝
一般夜尿次數在兩次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常,惟獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節,增強腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽復陰退的效果。推薦服用雄蜂錠和中醫藥方右歸丸。
8、便祕
便祕的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便祕結屬於大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所致,因為腎開竅於二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
9、頭暈耳鳴
頭暈會感覺眼內有蚊子黑點亂飛、天旋地轉、噁心嘔吐,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。治療時應補益腎氣,精足則髓滿,頭暈耳鳴也就自然得以消除。
10、腰痠背痛
腰痠背痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症。勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作,久之會損傷腎氣,導致腎精不足。如果出現經常性的腰痛,而且休息也解決不了問題,那就要考慮通過補腎的方式解決。
男人腎虛吃什麼?
1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益血作用。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有壯陽之功。
2、海蔘
海蔘富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、蝦
蝦富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,能補腎、通乳排毒,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、芡實
含澱粉、維生素及礦物質,具有補腎、補脾除溼功能。可與枸杞子同煮粥食。
此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
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