低卡減肥食品 減肥就這麼簡單
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飲食減肥的時候很容易出現空腹難耐的狀況,吃什麼減肥最快而且更飽腹,簡單方便,營養均衡又不會影響健康呢?推薦5款卡路里低的減肥食品,無需過分節制食慾,自己動手將這些減肥食物輕鬆活用。
紅酒
在減肥的時候,酒精是一個很敏感的詞,一來怕酒精毒素積聚在體內,二來怕喝酒時容易激發食慾,吃太多易胖的下酒菜,酒後又無法及時消耗熱量,體脂肪慢慢積聚,酒後肥胖就這樣發生啦!
但其實,紅酒是酒類當中比較健康的一種,當然,無論任何酒精都需要控制攝入量,但只要適當地活用起來,紅酒是不錯的減肥食品呢!紅酒富含多酚,對於健康還是減肥都是一種很不錯的物質。
紅酒除了就這樣喝,還可以稍稍加熱,溫熱的紅酒能幫助刺激血液迴圈,提高新陳代謝。另外,以紅酒作為食材,製作健康低卡的甜品或菜餚都是不錯的哦!
青蔬汁
新鮮的青葉蔬菜調配而成的蔬菜汁,富含維生素、礦物質、酵素、類黃酮等物質,幫助驅走體內的毒素與廢物,清腸胃改善便祕,在你減肥瘦身,改善易胖體質的同時,又能美容養顏,保持健康。
香蕉
風靡日本的早晨香蕉減肥法你試過嗎?只需早上起來吃一根香蕉,纖維素充分飽腹,令忙碌的早晨也能輕鬆減肥沒負擔。同時,香蕉具有很高的營養價值,不用擔心營養失衡,更是能助你把握造成排毒的好時機。
食醋
喝醋減肥法也很簡單哦,無需節食或過度控制食慾,在烹調減肥餐,以食醋作為一種減肥食材或調味料,酸酸甜甜很美味。現在可以直接飲用的醋類飲品也很多,例如蘋果醋、檸檬醋,以及最近日韓很流行的石榴醋,自己輕鬆也能製成的香蕉醋,根據個人的口味加入牛奶、水或蜂蜜,都是讓你瘦得健康又漂亮的方法哦!
水果
有人擔心,水果甜味很濃,會不會糖分很高,反而會增加熱量的攝入呢?其實不會哦,水果富含膳食纖維、維生素、礦物質的健康低卡食物,減肥的時候能發揮大宇宙,而且食用方便,各種製作方式也很容易掌握,愛美的你一定要多吃水果哦!
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