生活中有哪些習慣能告別肥肚腩
本文已影響1.67K人
本文已影響1.67K人
腹部是人最容易發胖的部位了,那麼告別肥肚腩的方法有哪些呢?生活中有哪些好習慣有助於我們告別肥肚腩呢?
久坐ol們注意啦……你們“小妖精”的願望即將得以實現了!絕妙竅門,讓你迅速告別肚腩肉,輕鬆瘦得你尖叫哦!
腹部肥大有兩個原因:
一是由於脂肪堆積。大多數女子長時間久坐,又缺乏運動,腹部出現“游泳圈”,就是因為脂肪堆積。
二是由於腹部肌纖維鬆弛。主要體現在愛喝酒的男士身上,俗稱“將軍肚”。還在為不斷鼓起的小肚子感到煩惱?
不用怕,現在就教你幾個簡單的瘦腹妙招,輕輕鬆鬆就告別肥肚腩。
多喝黑茶
黑茶(中國的發酵茶)對抑制小肚腩有非常好的效果。飯前喝飯後各飲一杯,長期堅持下去,會有明顯成效。
冷熱水交替洗澡
洗澡的時候,可以按照冷水-溫水-冷水的順序進行,這個方法不但可以燃燒脂肪,還可以增強面板的彈性,一舉兩得。
仰臥起坐
仰臥起坐是去掉小肚腩的一計妙招,堅持做可以驚喜地發現肥小肚變得平坦起來。不過該方法貴在堅持,不能半途而廢哦!
時刻保持正確的坐姿
下腹要收緊,將臀部儘量深地坐在椅子上,將腰和背部挺起。
注意飲食
儘量多吃纖維素豐富的食物,比如土豆、玉米、胡蘿蔔、穀類、蘑菇、瓜子、水果等等,少吃油膩的食物。
哪些不良的飲食習慣會導致肥胖 不良飲食習慣盤
8大瘦肚腩祕方 快速告別水桶腰
哪些不良的生活習慣毀壞牙齒 保護牙齒從改變習
生活中有哪些讓肚子快速瘦下來的小妙招
引起脂肪肝的原因有哪些 30歲這個生活習慣再不改就晚了
中秋節的風俗習慣有哪些 盤點各地區中秋節的風俗習慣
不良生活習慣 飯後不利健康的5個習慣
應該養成哪些好的生活習慣 經營自己過優質生活才是對的
肥胖標準 導致肥胖的六大生活習慣
生活中有哪些壞習慣 這些壞習慣再不改會變醜!
型男咋能有肚腩 這樣減肚子讓你帥到爆
哪些日常生活習慣會傷害眼睛
有肚腩練腹肌的方法有哪些
生活有哪些細節能減肥
職場男不能有哪些壞習慣
減肥減肥者的幾個良好生活習慣
哪些早餐習慣不利於減肥
生活中哪些習慣會加速衰老 急速衰老的殺手盤點
學習習慣的名人經典語錄有哪些
生活中一些壞習慣也能助你長壽 偷懶竟也可以讓你更健康
壞習慣有哪些 日常生活中的有哪些壞習慣
下半身浮腫怎麼辦:注意這些生活習慣讓你告別浮腫
生活中哪些行為也能減肥