林志穎不老祕訣的兩大方法
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一說到林志穎就各種的“逆生長”養顏祕籍,40多歲的他面板還是彈性十足,彷彿還是20幾歲那會一樣,那麼林志穎為什麼不老?林志穎不老祕訣是什麼?
娛樂圈中不老神話的演員林志穎,一直以來他的不老祕訣都受到很多人的關注,不久前他就在微博中晒出與蘋果的合照。下面小編就為大家揭開林志穎不老祕訣的兩大方法,想知道的就來看看吧。
一、會吃
1、膠原蛋白
膠原蛋白在延緩衰老、美容養顏和護膚等方面的功效眾所周知。動物的真皮富含膠原蛋白,且來源廣泛,補充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白,大家可以做成普通菜餚,也可以做湯,或是做皮凍。豬皮一般有特殊味,雞皮等禽類真皮脂肪含量稍高,魚皮可能有魚腥味,魚皮的價格一般也不太便宜,牛皮等要食用處理流程麻煩,大家根據自己的飲食習慣選吧。
禽類的翅膀和爪子等,主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成,肌肉和脂肪等都很少,含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等,都是不錯的膠原蛋白補充食物源。
動物軟骨和骨骼,特別是軟骨,也富含膠原蛋白。這一類食物來源廣泛,如豬的頭骨、腿骨、脊柱骨,雞骨架,鴨骨架,魚頭,魚骨,牛骨,羊骨,等等。除了骨骼外,動物的小腿上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等,富含膠原蛋白。因而豬小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的膠原蛋白食物源。動物筋腱和筋膜是膠原結締組織,富含膠原蛋白。常見的這一類食物是牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄等。
2、水果
男人一般是不喜歡吃水果的,這可不是一個好習慣。水果中含有豐富的膳食纖維和維生素,不僅補充身體的營養,還能清除體內的垃圾,所以經常吃水果的人面板自然好得多。
蘋果,蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排洩,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥。常吃蘋果還能增加血色素,使面板變得細白紅嫩,因此對於貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助於防止老化。
葡萄,葡萄是生活中最易得到的水果之一,它不僅僅含有豐富的檸檬酸可以有效保溼肌膚,達到完美的收斂效果,葡萄中更含有大量葡萄多酚,具有強效的抗氧化功能,能有效延緩肌膚衰老的腳步。
黃瓜,新鮮的黃瓜不僅僅味道鮮美,其更含有多種糖類、維生素和氨基酸,用於外敷,亦或是日常的食用都能在給肌膚補充營養的同時,有效對抗肌膚老化,防止減少肌膚的細紋產生,煥發肌膚美白。
櫻桃,櫻桃那鮮豔欲滴的顏色,和其豐富的營養成分都是人們親睞的美容果。櫻桃不僅僅含有豐富的維C,其鐵的含量更是其他水果無法匹敵的,常食用櫻桃可以有效活化細胞,美化肌膚,讓肌膚自然紅潤。
二、會睡
睡覺也是養顏的一個方法。但是睡得好的概念並不是想睡就睡,更注重的是規律,起床後精神抖擻。現在的很多男人經常捱到很晚,結果第二天起太早頂著黑眼圈出門。長此以往,顏值也不可能有多好。
睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如果經常熬夜或者睡眠不足,那麼健康的細胞就無法取代腐敗的細胞,身體就會出現問題。據調查,百歲老人都有在晚上9點準時睡覺的習慣。雖然不要求睡得那麼早,但是最遲不能超過11點睡覺,以免影響健康。
1、泡腳
泡腳是養生學家總結的養生之道之一,尤其是睡前泡腳,不僅有益身心,還能促進睡眠。
2、飲食
睡前的飲食對睡眠質量也是影響不小,在以前我們一直推崇“晚上要吃少”的原則,可是現在我們吃得最好的一般是在晚上,這明顯對身體是不好的。晚上應以清淡為主,而且不能吃太晚,最好在餐前4小時吃完,這樣才不會造成胃腸道負擔。
3、運動
睡眠質量不好的人,可以在睡前1小時做一些輕運動,如散步、瑜伽等,能加快體內的血液迴圈,促進人體內的新陳代謝,還能夠促進人們睡眠,縮短入睡的時間。
4、關掉電子裝置
大多人都有在床上滑手機的習慣,有時突然看到好看或好笑的事,就會特別興奮,沒有睡意。所以如果想要睡得好,晚上要把電子裝置關掉,並且離床有一定距離,這樣能有效縮短入睡時間。
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