精油按摩有效減肥 專家教你正確按摩手法
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精油按摩漸漸成為人們喜愛的一種休閒放鬆方式,精油按摩還有很好的減肥效果,但是如果手法不正確也難以達到效果,下面來看看怎樣按摩才是正確的。
減肥的方法有很多種,運動和節食是最常見的兩種方法,然而想要減肥,又不喜歡出汗,想要減肥,又不愛節食,難道就真的無法瘦下來嗎?世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麼?健康專家的答案是:精油按摩。
按摩是一種被動消耗能量的過程,在按摩師反覆按壓你肌肉的同時,你不光會釋放大量卡路里,還能使新陳代謝速度加快,脂肪自然而然地減少。有研究發現,長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路里。一般來說,享受60分鐘按摩,所消耗的能量與連續游泳45分鐘相等,相當於慢跑30分鐘。今天為大家分享正確的精油減肥按摩手法,讓你能更快的掌握一種懶人的減肥方法。
正確精油按摩步驟:
1.趴在美容床上,美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身,然後雙手搓熱按摩使用的精油,順著淋巴迴圈的方向進行部位按摩。隨著穴位的開啟,經絡執行加快毛細血管的迴圈,精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身,從而增進淋巴系統的排毒能力。
2.通過按摩使精油的能量進一步轉化,達到分解、消耗或者轉移脂肪的效果。通常按摩20後面板會開始發紅發熱,這就是脂肪在燃燒和轉化。
3.通過提升手法,可以讓肌肉和面板變得緊實,而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法,還能改善臀部下垂,對抗地心引力。
對於身材,女人都會表現得有點“貪心”,任何部位都可以瘦,唯獨胸前風景總希望在原有基礎上更上一層樓。加上現在很多女性都有乳腺增生問題,建議在推油瘦身的同時配合一套美胸豐盈護理,加強胸部周圍肌肉彈性和韌性,減緩胸部肌膚鬆弛,達到使胸部更豐滿、預防胸部疾病的效果。
胸部豐盈精華油
成分:巖薔薇、月見草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、絲柏、蠟菊、甜茴香、檀香。功效:採擷自天然植物的專業配方,有效提升女性胸型,改善下垂、萎縮症狀;長期使用可有效預防乳腺疾病,並使區域性肌膚更加細膩柔軟。
使用方法:取適量按摩油抹於手心搓熱,由鎖骨開始,手掌經過乳溝輕輕向下滑動,順勢將手掌滑動到乳房下方,再沿乳房外側向上滑動,回到起點,反覆按摩。
纖體按摩油
成分:葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。功效:快速燃燒體內遊離脂肪,促進淋巴迴圈,加快身體排水、排毒,改善身體曲線,增加肌膚彈性與緊實感。
使用方法:取適量纖體按摩油於掌心,搓熱後,均勻塗抹於全身(避開胸部),以打圈手法,由下向上按摩身體。
西柚窈窕纖腿按摩油
成分:西柚、絲柏、迷迭香、杜鬆、檀香、生薑。功效:利用多種天然精油,改善腿部迴圈,排出多餘體液,消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現象,讓雙腿部線條明顯,倍感輕盈。
使用方法:自下而上塗抹在一條腿上,以大幅度的推、按、揉擦,從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動,重複此動作7次,而後再用相同的手法按摩另一條腿。
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