冬天洗澡有講究 這些不好的習慣你都佔了幾條
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冬天洗澡是最麻煩的,很多人洗澡怕冷就把窗戶關的很嚴實,或者洗澡用很熱的水,這樣洗澡其實不好,那麼冬天洗澡要注意哪些呢?
冬天洗澡又是一個難題,是一個洗澡靠勇氣的季節,不洗澡又覺得甚是不夠乾淨,洗澡時候冷不說,洗完出來更冷。冬天洗澡有很多講究,下面,隨小編一起來了解,冬季洗澡需要注意哪些事項。
冬季洗澡五不宜
1、水溫不宜過熱
適宜的水溫可以加速人體新陳代謝,水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。同時,太熱的水會把面板表面分泌的油脂,及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉,容易傷害其角質層,引起瘙癢、乾燥等症狀。適宜的水溫應與體溫相接近,即37-41℃。
2、洗澡時間不宜過長
冬天洗熱水澡特別舒服愜意,有時候小編都會捨不得關上熱水的水龍頭。
但是,洗澡時間過長,特別是在冬天,也容易發生缺氧情況,頭部血液供應相應減少,還容易導致腦缺血而發生意外。尤其是老年人,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應該是盆浴20分鐘,淋浴10-15分鐘即可。
3、不宜回家馬上洗澡
冬天室內室外溫差比較大,剛從外面到家時,體溫還處於一個比較低的狀態。如果馬上洗熱水澡,冷熱兩極,有可能導致身體不適。
4、不宜空腹洗澡
洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量,而人體的熱量主要來源於血液中的葡萄糖。飢餓時,血中葡萄糖水平偏低,不能滿足能量需求,就容易發生低血糖,易疲勞、頭暈、心慌,甚至虛脫,從而發生危險。
5、不宜飯後馬上洗澡
剛吃過飯時,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,會讓血液又分散到四肢,由於消化道血流量較少,會影響食物的消化和吸收,可能導致消化不良,引起腸胃道疾病,誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。
冬季洗澡需要注意這些事項
1、洗澡時適當通風
一般的家庭裡,衛生間面積相對狹小,洗澡過程中溫度較高,可能會導致衛生間內氧氣濃度變低。洗澡時如果衛生間緊閉不通風,時間長了可能出現缺氧的情況;如果使用燃氣熱水器洗澡,門窗緊閉有可能導致一氧化碳中毒。
冬天洗澡即使冷也要適當通風,特別是老人洗澡,一定要告知家人,如果洗澡時間過長時一定要去看看,謹防老年人缺氧暈厥。
2、冬季洗澡先衝腳
冬天的低溫讓我們的血管處於收縮狀態,而熱水的溫度又相對較高,溫熱的水如果從頭而至,會讓人的調節系統不適應,引起頭暈、胸悶、心慌的狀況。
所以洗澡時候先衝腳再衝身,適應了水溫再痛快開洗吧!
3、沐浴液一週只用兩三次
冬天天氣乾燥 ,特別是在北方,又冷又幹,有時候洗澡不會更溼潤,反而會越洗越幹,傷害天然的皮脂保護層,出現皮膚髮紅、發癢、脫皮甚至出現小裂紋。
無論冬天你是否天天洗澡,沐浴液或者沐浴皁要少有,一週用兩三次就好,最好在洗完澡塗上潤膚露。老人因為新陳代謝慢,皮脂腺分泌少,所以在冬天,老人可以適當減少洗澡次數。
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