教你打造出運動型美男子
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如何才能成為健康的美男子,請看下文的詳細介紹.
他們最大的渴望莫過於時刻擁有活力充沛的身體、健康陽光的生活,而其中的祕訣就是把運動當成是一種生活習慣。俄羅斯最新研究發現,長壽的最好祕訣就是每天從事適量的運動。事物在前進過程中遵循的無非就是那幾道簡單的程式,關鍵是看我們如何在其中尋找樂趣。
慶幸的是有科學研究運動不光可以給人帶來活力,還能給人帶來一種快樂的感覺。堅持有氧運動如跑步30分鐘以上,就會達到所謂的“Runner’s High”的狀態,人體在這種狀態下會分泌出一種特殊的荷爾蒙,並能讓運動的人感覺到快樂和幸福。
據說這種荷爾蒙還對治療憂鬱症有特別的療效。
運動不僅強身健體,還是一種有效的解壓方法,何必再去為了一些不開心的事就去借酒消愁或者暴飲暴食呢,去跑步吧!只要運動完後衝個熱水澡,就會有一種想歌頌人生的心情。趕快換上你最得意的那件運動衫,讓這個地球上從此就又多出一個率性不羈的運動美型男吧!
20歲大男孩“儲備期”的“常規體力”
最近備受年輕男士們熱捧的風箏衝浪運動代表了20歲男士對運動的追求嚮往。這是一項極具驚險性和刺激性極限的運動,需要極好的身體靈活性、頑強的毅力和冒險精神,而且還對身體的各個部位進行任何運動強度的鍛練。非常適合20歲的年輕男士,因為在這個階段正是身體健康能量的“儲備期”,而男士在這個年齡段通過肌肉強化鍛鍊取得的“常規體力”,就算在鍛鍊終止後也不會消失。
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最讓女人羨慕不已的莫過於看到男人們到了30歲、40歲依然可以魅力非凡,甚至比起20歲時有過之而無不及。但是很難想象一個挺著圓圓啤酒肚的“大叔級”男人能夠有多少迷人的魅力。男人的體重是隨著年齡的增長而上升的。
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步入50、60歲的男人大多已經事業有成,他們不必再沒日沒夜的打拼。而健康硬朗的體魄是享受豐厚奮鬥成果的先提條件,年齡永遠不是拒絕鍛鍊的藉口。動作片起家的Bruce Willis可謂是風華正茂,53歲的他認為這是他“生命中最好的階段”,而66歲的Harrison Ford更是憑藉新電影《Indiana Jones》重新定義了“動作片”的老英雄形象,年過六旬為了電影拍攝堅持每天到健身房進行30分鐘的運動鍛鍊。
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