養生祕方 不可不知的9大私密養生方
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養生,千年以來人們不斷探索的話題,如何養生?我們不停的問也在不停的尋找理想中的答案,從古至今養生祕方有很多,但你是否對養生保健有個正確的認識?日常健康養生常識都有哪些?一起來看文章吧!
養生祕方
祕方一:經絡養生
經絡是遍佈人體全身的“網路”系統,它控制著血和氣的執行流動,以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說,經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裡穴。>>>養生祕方 15種魚腥草治病良方
祕方二:進補養生
傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證,又要適量,還應考慮順應四時。服用補藥時,如系入肺藥,在秋季較合適;如系溫補藥,則在冬季比較適宜。
祕方三:固精養生
中醫認為,精血是人體營養物質中的精華部分,是生命的物質基礎,五臟六腑得精血的供養,才能保持其正常功能。如性慾無節,精血虧損過多,就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。
祕方四:飲食養生
中醫認為,合理飲食可以調養精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”,又要重視五味調和,否則,會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。>>>養生祕方 幫你成功趕走大象腿
祕方五:順時養生
中醫認為,天有四時氣候的不同變化,地上萬物有生、長、收、藏之規律,人體亦不例外。因此,古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的執行必須與四時相適應,不可反其道而行之。因時制宜地調節自己的生活行為,有助於健體防病,否則,逆春氣易傷肝,逆夏氣易傷心,逆秋氣易傷肺,逆冬氣易傷腎。
祕方六:排毒養生
中醫認為,人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣,傷於飲食則生溼、熱、痰濁。冒犯六淫,傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”,因此提出以“排毒”來保全真氣的養生之道。
祕方七:靜神養生
靜神在傳統養生學中佔有重要地位。中醫認為,神是生命活動的主宰,保持神氣清靜,心理平穩,可保養元氣,使五臟安和,並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎,以至誘發種種身心疾患。
祕方八:修身養生
中醫認為,凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。平日應排除各種妄念,多說好話、多行善事。養成良好品行,常做有利於他人的事,可使自己心胸開闊、心情愉悅。>>>養生祕方 世界公認的18個延年益壽祕籍
祕方九:調氣養生 中醫認為,人體元氣有化生、推動與固攝血液,溫養全身組織,抵抗病邪,增強臟腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素,可導致元氣的虛、陷、滯、逆等症候,進而使機體發生病理性變化。
食療養生
藥飯、藥點
名詞解釋:藥點、藥飯是將穀物與某些食物和藥物一起製作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心,用以防治疾病的一種方法。
●方1、橘紅糕:鮮橘皮10克,打碎成細粒後用糖浸漬,再和入麵粉製成糕點。適用於食慾不振,消化不良,咳嗽痰多。
●方2、豆蔻饅頭:白豆蔻粉6克,撒入適量的麵粉內,再蒸煮成饅頭,適用於腹脹、食慾不振。
●方3、紅棗益脾糕:紅棗30克、白朮10克,乾薑1克,雞內金10克。先煮熬取汁,再將汁與麵粉500克及適量的糖製成糕,適用於胃呆納減,大便溏薄。>>>健康保健 10大零成本養生祕方
●方4、山藥飯:山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克,洗淨切碎,蓮肉去皮,芯後煮爛,再與粳米一起煮飯,適用於脾虛洩瀉、食慾不振。
●方5、八仙糕:黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨蔘各5克。先將上述藥物煎煮取汁,再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛洩瀉,食慾不振。
●方6、砂仁藕粉:砂仁5克,三七2克,藕粉30克,白糖適量,將砂仁、三七研為細末,拌勻即成。適用於胃脹痛、嘔吐納呆。
●方7、麻仁玉米糕:火麻仁、芝麻各30克,玉米粉、紅糖適量,將火麻仁研末、芝麻洗淨,放入玉米粉拌勻,再加入紅糖用水和麵做成糕。適用於脾虛名血虧損引起的便祕。
●方8、薑糖山芋:山芋500克,生薑2片,蜂蜜適量同煮。適用於腸燥便祕。
藥菜
名詞解釋:藥菜是指應用具有藥性的食物及藥物,經過烹調成菜餚以防治疾病的一種方法。
●方1、豆蔻豬肚:豆蔻仁5克,豬肚一隻(去雜洗淨),將豆蔻放入豬肚內,用文火燉煨,待熟後調味食用,適宜於胃寒冷痛。
●方2、丁香鴨:丁香5克,肉桂10克,白鴨1只(去毛雜、洗淨),將丁香、肉桂放入鴨腹內後加酒、鹽、姜、蔥,用文火煨煮至酥即可。適宜於胃寒疼痛,腹脹痛。
●方3、陳皮雞:陳皮25克,母雞1只(去毛雜、洗淨),將陳皮納入母雞腹內,再加姜、鹽、酒等調料後,用文火煨煮即成。適宜於胃脹痛、食慾不振。
●方4、糖醋蘿蔔:小蘿蔔250克,將蘿蔔洗淨,切片壓碎,用適量的糖、醋、鹽、麻油等浸漬即成。適用於脘腹作脹,食慾不振。>>>值得你收藏的五大家庭養生祕方
●方5、蘿蔔豆腐湯:蘿蔔250克,豆腐300克,先將蘿蔔切絲,與豆腐同煮湯,再加入味精、鹽等調料,適用於腹脹、食慾不振。
●方6、炒扁豆:扁豆500克,摘去筋洗淨,再起油鍋炒煸,並加醬油、糖等調料,適用於脾虛所致的腹脹、洩瀉。
●方7、山藥魚湯:懷山藥500克,河魚一條(約250克,去雜洗淨),加適量的鹽、酒、姜、蔥等調料一起煮湯。適用於脾虛所致的腹脹、洩瀉。
●方8、芝麻菠菜:菠菜250克,撿洗乾淨,芝麻25克,先將菠菜在沸水中燙透後切碎,再撒上炒熟的芝麻、鹽、味精、麻油等調料即成。適用於陰虛內熱所致的便祕。
●方9、木耳黃瓜:黃瓜250克(洗淨、切片),水發木耳50克,先將切成的黃瓜切成條狀,用鹽醃一下,擠去水分,再將木耳及醬油、味精、麻油等一起挑勾,適用於陰虛內熱所致的便祕。
●方10、薺菜香菇:鮮薺菜300克(撿洗乾淨),水髮香菇50克,起油鍋煸炒,並加鹽等調料即成,適用於便血。>>>曝紅網路的24個養生祕方
結語:文章中所提到的九種養生祕方是全方位的概括,並沒有細緻的劃分,但它涉及到大家日常生活與身體健康的各方面,從內到外。小編給大家推薦的幾款養生食療偏方有興趣的朋友可以記下。
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