中醫養生美容 讓女人重走青春
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每個女人都想永遠停留在十八歲,那是一個靚麗逼人的年代,那是個純潔無暇的時期,但是容顏終會老去,但是可不可以讓美麗的容顏多停留一會,哪怕很短暫,中醫講解以補滋養,那麼能不能通過中醫的手段來延緩衰老呢?小編要介紹一些中醫養生美容方,一起看看吧!
中醫養生美容 讓女人重現青春靚麗
1、花旗參蜂蜜蘆薈養血
將新鮮蘆薈切成小粒,加入提神益氣的花旗參,輕輕燉數十分鐘,參味已經盡出,最後再加入蜂蜜,以防蜂蜜因高溫而變酸,也能保留到蜂蜜補中潤燥的功效。
花旗參具有補氣養陰、清熱降火、健脾潤肺、培補真元的作用。女性常常有“虛火”,此時食用花旗參大有裨益。蘆薈有清熱、通便之功效。而蘆薈汁可以保溼、祛痘、防晒、營養美白,可以給肌膚細嫩和收斂作用;還可以解除傷疤硬化、角化;去除皺紋、眼袋、改善肌膚鬆弛;保持頭髮的溼潤光滑。
2、南北杏靈芝燉雪蓮果滋補
雪蓮果具有清肝解毒,降火降血壓的功效,可以有效地防治面痘、暗瘡。味道好似蘿蔔的雪蓮果,跟潤肺的南北杏及銀耳一起燉上兩小時,滋潤補氣。
南杏仁,又名甜杏仁,其含有豐富蛋白質、植物脂肪,有潤燥補肺滋養肌膚的作用。又因其內含豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能潤肺平喘、潤大腸,從而起到排毒的作用。北杏仁味苦,能降氣止咳平喘,潤腸通便,因此也有排毒作用。靈芝被稱為“長生不老”藥,主要在於它具有養顏護膚之功效。靈芝能保持和調節面板水分,恢復面板彈性,使面板溼潤、細膩,並可抑制面板中的黑色素的形成和沉澱,清除色斑、使頭髮增加光澤等功效。
3、有機木瓜杏汁燉燕窩抗衰老
選用比較小巧的有機木瓜,切開刮空,加入50克已煮開的印尼燕窩以及杏汁,整隻燉數分鐘即可上桌。護膚潤肺的木瓜加上滋陰燕窩。
木瓜富含胡蘿蔔素,這是一種天然的抗氧化劑,能有效對抗全身細胞的氧化,破壞使人體加速衰老的氧自由基。在木瓜中的乳狀液汁,還含有一種“木瓜酵素”,能幫助分解並去除肌膚表面的老廢角質。燕窩含有一種非常重要的多肽類物質——表皮生長因子,這種物質能刺激多種細胞的分裂增殖,促進細胞分化,從而影響人體面板的細膩和老化,啟動衰老面板的細胞,使面板變得光滑而有彈性。
4、椰皇紅棗圓肉燉雪蛤滋陰補腎
取50克雪蛤,需要先浸數小時再以姜水汆水去除腥味,之後加入椰王水、紅棗、桂圓肉、冰糖等燉3小時。雪蛤吸收了其他食材的甜味,清甜可口滋陰補腎,紅棗更能加速進血液迴圈。
椰子性味甘,果肉具有補虛強壯,益氣祛風的功效,久食能令人面部潤澤。民間有“要使面板好,粥里加紅棗”之說。紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液迴圈,使面板和毛髮光潤,面部皺紋平整,面板更加健美。每年的秋季,正是雪蛤儲存能量準備冬眠的時候,也是雪蛤生命力最強之時,尤其是雌雪蛤的輸卵管(雪蛤膏)更是聚集了來年繁殖後代的所有營養,此時的雪蛤,其滋補功能更是無與倫比。其性味鹹平,不躁不火,含有大量的蛋白質、氨基酸、各種微量元素和少量有益人體的激素,尤其適合作為日常滋補之品。
中醫養生知識 具有滋補防病功效的食物
1、板栗:強壯腎精養元氣
栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。在深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利於補養元氣,強壯腎精。
2、秋梨:生津清熱解秋燥
中醫一直把梨作為治療“秋燥”的良藥,主要是因為它味甘、性涼,可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的症狀。
3、大棗:寧心安神抗過敏
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。
4、紅薯:預防癌症助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、防止便祕、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。
5、核桃:溫肺定喘又補腦
核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。
6、香蕉:養陰潤燥排毒好
香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激,還能保護胃黏膜;此外,香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高。
7、菊花:祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
中醫養生之道 進補的原理
【平衡陰陽】
陰陽是互根的。陰精(指一切營養物質)是人體生理功能活動的物質基礎;而陽氣(指一切生理功能活動)必須依賴陰精的資助。如果沒有陰精的資助,生理功能活動便無以產生;而陰精的生成又必須以陽氣為之生化。如果沒有陽氣為之生化,也就不能形成陰精。陰陽之間相互依賴,互生互長。在補益當中必須根據陰陽之間的相互關係採取不同的方法,或滋陰、或壯陽、或陰陽雙補,以達到陰陽平衡的目的。
【調和氣血】
氣血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。氣血充盈方能滿足人體生命活動的需要,中醫認為氣在人體中有五大作用:第一,氣可以對人體的生長髮育以及各臟腑、經絡等組織器官的生理活動,起著激發與推動作用。第二,氣的執行可維持人體的正常體溫,因而保證了各組織器官正常的生理活動。這種作用被稱為溫煦作用。第三,氣能夠護衛全身的肌表,防禦各種外邪的侵襲,起到對疾病的防禦作用。第四,氣能夠維持血和津液等液態物質的正常執行,營養全身各組織器官。
氣還能夠控制汗液、尿液等津液的分泌量,對人的津液起到固攝作用。第五,氣還具有氣化作用,所謂“氣化”也就是氣的運動所產生的變化,與各臟腑、經絡等組織器官的功能有關,比如食人的食物轉化為水谷之精氣,而水谷之精氣又化生為氣血、津液,以及氣、血、津液之間的相互轉化都是由於氣化作用。
血是人體脈管內循行著的紅色液體,和氣一樣,也是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。血主要靠脾胃消化吸收水谷精微所化生。正如《靈樞·決氣》篇所說:“中焦受氣,取汁,變化而赤,是謂血。”血對機體有營養作用,通過血脈輸布全身,為各臟腑、組織器官的生理活動提供物質基礎,從而維持人體的正常生理功能。血還為人的精神活動提供物質基礎。血液充足,則人的精力充沛,思維清晰,感覺靈敏,正如《靈樞·平人絕谷》篇所說:“血脈和利,精神乃居。”血與氣之間關係密切,氣能生血、行血、攝血。
各種補益方式,既補氣又補血,使氣血調和,促進機體對水谷精微物質的吸收,保證氣血生化充足,保證了氣血的正常作用,使人體的生理功能正常,從而保證人體的健康。
【補益五臟】
人體的虧虛,不論是陰陽還是氣血,最終都體現在五臟上。所以中醫在注重陰陽、氣血補養的同時,十分注重五臟補養。所謂五臟,是指中醫根據臟器的形態、功能不同而確定的五種功能器官,包括心、肝、脾、肺、腎。五臟的功能正常,發揮著藏精的作用,中醫謂之五臟堅固,反之則認為五臟虧虛在五臟之中,中醫十分強調以脾腎為本。因為人的生長髮育和衰老都與腎關係密切。所以有“腎為先天”之說。先天稟賦好,給人的一生打下了良好的物質基礎。但有了這樣的基礎是不夠的,還需要有後天調養和資助。
後天的資助和調養主要是通過脾來實現的。脾的運化功能正常,方能保證人的各種營養物質的消化吸收。脾腎之間也就是先天后天之間的關係,同樣也存在著相互資助的關係。在調養後天的同時,能使先天的精氣得到不斷的充實並使之強壯,也就是先天不足的人可以通過後天的調養而轉弱為強。正如古代醫家所說:“人之自生至老,凡先天之有不足,但得後天培養之力,則補天之功,亦可居其強半。”這就充分說明了補脾的重要性。
結語:女人就像嬌柔的花朵一樣,是需要呵護的,容顏的保持要用心去保養,化妝品只能維持表面一會,不能夠持久,中醫養生美容是根本之道,通過中醫的慢慢調養,相信我們的肌膚會像水一樣滑,想海綿一樣柔軟,所以試一試小編的方法吧!
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