不要因為口氣讓人對你敬而遠之
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刷牙是我們每天早晚都做的功課,這不僅僅是因為刷牙能有效清理口腔細菌,使人保持口腔健康,還能讓我們口氣清新,樹立一個整潔衛生的個人形象。但我們身邊不乏“口氣”大的人,你想好心提醒,又怕氣氛尷尬傷感情,不說出來那就只有自己憋壞了。那麼,我們怎麼保持好的“口氣”呢?
引起口臭的原因
口臭主要指從口腔散發出來的臭氣,在人際交往中特別影響個人形象,影響人們的交往心理。口臭不容忽視,病因多為口腔內有疾患,或是某些其他疾病會引起口臭,口臭的臭氣成分主要是揮發性硫化物。口臭並不可怕,只要弄清楚原因,對症治療,是可以有效控制直至消除的。
口腔疾病
口腔裡有蛀牙,牙齒殘缺處會殘存食物碎渣,經細菌發酵分解後產生臭味。牙齦發炎,牙周炎等口腔炎症沒有按時治療,會產生菌斑,細菌發酵產生硫化氫、氨類氣體,發出臭味。多數情況是個人不注意口腔衛生而引起的。
口腔疾病可能由口腔內未接受治療的齲齒、牙根、牙周炎等引起,那麼就應該對齲齒進行治療,拔除牙根,治療牙周炎症。
消化系統疾病
中醫上認為口臭可以由胃火旺引起,表現出來就是口腔高酸濃度,消化系統疾病如胃炎、胃潰瘍、便祕,機體的維生素缺乏等都會泛出酸味,都有可能成為引起口臭的元凶。這需要對相關疾病進行系統治療,杜絕口臭內在根源。
飲食因素
我們在吃完東西之後,會在牙縫、舌頭表面等位置留下食物殘渣,因為口腔本身具有超強的消化功能,口腔細菌大量分解食物殘渣,這就導致在食物殘渣分解時產生大量的腐敗物質,形成口臭。
在吃過很多洋蔥、大蒜等味道重的刺激性食物或者大量飲酒之後,可引起短暫性口臭,一般刷牙和使用漱口水都能消除味道。
有了口臭怎麼辦
使用能夠清新口氣的牙膏,最好帶有中藥成分,養成良好的刷牙習慣,吃完東西記得要漱口,可以使用不會破壞口腔環境的漱口水,減少細菌滋生,千萬不能隨意使用殺菌消毒藥物。注意預防齲齒,少吃甜食,刺激性食物,防止牙齦發炎。還要定期去做口腔檢查,以便及時發現問題及時治療。
養成良好的生活習慣,不要熬夜晚睡,以防口腔唾液分泌出現紊亂,厭氧菌積聚產生口氣。飲食要規律,少吃零食,多攝入蔬菜瓜果,尤其是富含膳食纖維和維生素C的蔬果,主糧上應粗細搭配,預防便祕。
嚼口香糖對於口臭來說是急病亂投醫,治標不治本,反而會增加口腔硫化物濃度。茶葉嚼著吃可以有效去除口臭,因為茶葉中的茶多酚能中和口臭的氣味。
消化系統疾病會引起口臭,所以清腸排毒很有必要,多喝淡鹽水、中草藥茶。適合泡製藥茶的中草藥有野菊花、金銀花、黃連等。檸檬、蜂蜜、蘿蔔、甘蔗等食物,具有潤肺養陰,清熱退火的效果,可以適當食用。
結語:雖然口臭看起來是一個不大不小的問題,但在一些重要場合,就是細節決定成敗。口臭對人際交往中有一定的負面影響,會讓人產生自卑的心理,對個人身心發展極為不利。所以有了口臭之後要予以重視,積極治療,打敗口臭,不做有味道的人。
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