吃得不健康試試這些“解藥”
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現在社會的發展,各方面都在出現新的事物,就連我們日常的飲食也是越來越多種多樣了,像快餐、零食更是多種多樣,很多人更是愛不釋手,但是你知道嗎?有一些食物已經在無形中傷害了你的健康,你都不知道嗎?那麼這些飲食傷害了自己該怎麼辦呢?別害怕,今天告訴您這些食物的解藥,看完你就再也不用擔心了。
很多人明明知道這些食物是有害的,但是還是忍不住想吃,這真的是一個吃貨呀。健康,我所欲也,口福,亦我所欲也。飽了口福呢又害怕損傷健康。最近一則帖子說,偶爾吃得不健康有“解藥”。浙江省臨床營養學會副主任委員陳潔文副主任醫師解讀稱,裡面的說法蠻有道理的。
油條的“解藥”:豆漿
解讀:油條的製作過程中常會新增明礬,被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害,並且很難被人體排出,導致記憶力減退、抑鬱和煩躁,嚴重的會導致腦退化等可怕疾病。在食用油條時,可以搭配食用豆漿。因為豆漿中富含卵磷脂,科學家研究發現,給腦退化患者服用一定劑量的卵磷脂,可以使他們的記憶力得到一定的好轉。
可替代選擇:同樣富含卵磷脂的蛋黃。
酸菜魚的“解藥”:獼猴桃
解讀:酸菜中含有較多的草酸和鈣,由於酸度高,食用後易被腸道吸收,在經腎臟排洩時極易在泌尿系統形成結石。醃製後的食物大多含有較多的亞硝酸鹽,是一種容易致癌的物質。獼猴桃中富含維生素C,可以減少這些有害物質對健康的損害,減少胃癌和食道癌的發生機率。
可替代選擇:橘子、橙子等富含維生素的新鮮水果。
臘肉香腸的“解藥”:綠茶
解讀:臘肉香腸很受重口味人士青睞,然而這些食物經過醃製,在醃製過程中會產生大量的亞硝酸鹽、亞硝胺,對於人體來說,是很強的致癌物質。而且這些食物的含鹽量極大,容易導致高血壓等心血管疾病。
綠茶中含有茶多酚等物質,具有抗氧化、防癌抗癌的作用,在吃過醃製食品後,喝上幾杯綠茶,可以減少醃製食品對身體的危害。
可替代選擇:黃綠色的蔬菜水果,如香蕉、柑橘、捲心菜等。
火鍋的“解藥”:柚子
解讀:火鍋吃多了容易上火,另外,濃湯中含有較高的嘌呤物質,經過消化分解後在肝臟代謝生成尿酸,還可能引發痛風病。在吃完油膩又麻辣的火鍋之後,建議吃個柚子,有助於滋陰去火,健脾消食。
可替代選擇:梨,清熱去火,能幫助消化。
烤肉串的“解藥”:烤白薯
解讀:烤肉串經過明火炭烤後所含的苯並芘,是公認的三大致癌物質之一,進入人體後,會有致癌的風險。
白薯中含有的大量纖維素,可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外,並能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收。
可替代選擇:燕麥等富含纖維的食物。
健康標準
食得快:進食時有很好的胃口,能快速吃完一餐飯而不挑剔食物,這證明內臟功能正常。
便得快:一旦有便意時,能很快排洩大小便,且感覺輕鬆自如,在精神上有一種良好的感覺,說明胃腸功能良好。
睡得快:上床能很快熟睡,且睡得深,醒後精神飽滿,頭腦清醒。
說得快:語言表達正確,說話流利。表示頭腦清楚,思維敏捷,中氣充足,心、肺功能正常。
走得快:行動自如、轉變敏捷。證明精力充沛旺盛。
良好的個性:性格溫和,意志堅強,感情豐富,具有坦蕩胸懷與達觀心境。
良好的處世能力:看問題客觀現實,具有自我控制能力,適應複雜的社會環境,對事物的變遷能始終保持良好的情緒,能保持對社會外環境與機體內環境的平衡。
良好的人際關係:待人接物能大度和善,不過分計較,能助人為樂,與人為善。
適量運動:運動能改變血液中化學成分,有利於防止動脈血管硬化。保護血液、維護心血管系統的健康。要經常參加以耐力性為主的運動專案,如跑步、球類、登山等.。心理健康重要性
結語:以上就是為您總結的關於吃得不健康試試這些解藥的內容,生活中我們難免會吃到一些傷害健康的食物,那麼上述這些食物的解藥你記住了,以後再也不用擔心了,但是小編提醒大家,最好還是要保持飲食的健康哦!
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