女人常穿這竟會導致病變
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很多人都喜歡上了厚底鞋,厚底鬆糕鞋的確是漂亮,但是對於我們很多人而言卻有著疾病的風險。那麼厚底鞋有哪些害處呢?怎樣穿厚底鞋才更健康呢?常見的腳部有哪些特徵暗示有疾病呢?一起來看看吧。
最近特別流行“厚底鞋”,以前經常叫它為“鬆糕鞋”,最早是流行於日本的,但近幾年再次掀起了厚底鞋的潮流。
細數大熱時尚厚底鞋的六宗罪
1、關節易受傷
由於厚底鞋一般高度較高,重心下移,導致平時前掌著地後大腳趾用力向地面使勁前進的步態被改變。往往感覺前掌雖然較吃力,但是始終走不動路。因此,很容易引發腿部、膝部關節過度損傷。
2、不穩定易摔倒且傷情更重
不少MM覺得比起高跟鞋,厚底鞋簡直是“零鞋跟”,穿上既增高又舒適。事實上,人體的腳能夠平穩走路,是由於腳部形成的鐵三角。但是穿上厚底鞋後,原本的三角負重變成了四角負重,穩定性最差,很容易摔倒。已經有不少醫院收治過因為穿著厚底鞋而摔倒受傷的女性了。
3、瘦腿MM更易疼痛和扭傷
通常瘦腿MM的腿部肌肉力量比較差,會更容易發生腿部、足部疼痛和關節扭傷。
4、過沉過輕的鞋底材質易導致關節疲勞甚至病變
無論是很厚重的鞋底,還是過於輕軟的鞋底,都會讓你的踝部和膝關節受力更大。如果穿著厚底鞋長期行走,很可能導致這些部位過度疲勞,甚至病變。
5、腳部畸形
厚底鞋由於需要腳掌長期使力才能夠不斷行走,導致腳掌要承受相當大的壓力,這也可能產生腳部畸形等情況。
6、易長腿部肌肉
不少MM覺得厚底鞋前後均一高的情況,完全可以當成舒適的平底鞋來穿。但事實上厚底鞋由於前腳掌無法使力,導致腿部壓力較大。長期以往,容易導致小腿肌肉結成整塊,有礙觀瞻。
厚底鞋如何穿的健康?
厚底鞋是不是就完全不能穿呢?其實也不盡然。只要你遵循以下幾個法則,就能在收穫健康的同時潮流一整季。
1、選擇略柔軟稍薄的鞋底
太硬或太軟的鞋底都會對你的腳造成負擔,鞋底太厚也會讓你更易崴腳。
2、在實體店購買厚底鞋
只有尺寸合適、步行讓人感覺舒適的鞋才能保護足部,反之會對腳有損傷。網購儘管方便,但無法確認鞋是否跟腳、材質如何。
3、減少穿鞋頻次
厚底鞋雖然穿著漂亮,但是MM們為了健康還是選擇少穿為妙。
4、避免長時間走路
如果需要長時間行走,儘可能的不要選擇厚底鞋。因為它會加快你的關節疲勞,甚至造成損傷。
5、關節鍛鍊小招數
坐在椅子上蹺起二郎腿,小腿伸直、放下,至可以用手觸控到大腿前部的肌肉為宜,做五分鐘即可。
6、勤做腿部按摩
厚底鞋對小腿以及膝關節的損傷較大,而使用精油對腿部和膝關節進行按摩,能夠加快腿部血液迴圈,減緩腿部關節退化。
溫馨提示
厚底鞋雖美,又個性,但是愛美的MM千萬不要盲目追求時尚,健康的身體沒有了何談美麗呢?所以一定要掌握方式方法才能美的恰到好處。
健康從"足"開始 8個足部細節暗示身體疾病
1、腳頻繁痙攣
問題癥結
腳突然抽筋,或是肌肉的猛然收縮,可能是由鍛鍊或脫水引發的短暫情況。有時候,在躺著的時候,一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣,之後會伴隨有痠痛。
如果這種情況經常發生,那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心,要增加血流量,防止這種情況發生。手腳抽筋時可以巧用鹽。
解決辦法
試著彎曲腳,按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。為了避免腳抽筋,睡覺之前伸展腳,然後喝杯熱牛奶來補充鈣。
2、寒腳
問題癥結
這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低,所以即使她們很健康,對寒冷也會很敏感。
40歲以上的女性如果有寒腿的現象,那可能是甲狀腺功能不足,因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外,迴圈不暢也是原因之一。
解決辦法
絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題,建議你去看醫生。
3、腳指甲厚重、發黃
問題癥結
這是由指甲下面的黴菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺,所以會持續好幾年都不會發覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲,導致指甲發出難聞的味道,顏色變深。
糖尿病患者、有迴圈問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題,有時候也可能是這個問題,但是不易被人們發覺。
解決辦法
看專業的治腳的醫生或經常去醫生那裡做治療。
4、大腳趾突然增大
問題癥結
可能是痛風,這是關節炎的一種,通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在於體溫較低的身體部位,而全身體最涼快的地方莫過於離心臟最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經後的女性更易患有痛風。
解決辦法
向醫生諮詢通過飲食和藥物治療。
5、腳趾稍微下陷,有勺子形狀的壓痕
問題癥結
這是貧血的表現。因為沒有足夠的血紅蛋白(一種存在於運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質)引起的。內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。
貧血時,指甲也會出現相同的狀況:顏色和甲床都會呈現蒼白。而且指甲易碎,腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要症狀,其他症狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。
解決辦法
通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。
6、腳和腳趾無毛
問題癥結
迴圈不暢通,通常是由血管病引起的。由於動脈硬化,心臟無法把足夠的血供到腳,就會出現這種現象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候,腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候,腳馬上會變得蒼白。
解決辦法
通過運動和食療方法改善身體迴圈。
7、無法治癒的腳掌疼痛
問題癥結
這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞,表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易飢餓或體重減輕。
解決辦法
馬上治療潰瘍,並做個糖尿病的檢查。
8、雙腳麻木
問題癥結
雙腳沒有知覺,這是由周圍神經病變引起的。周圍神經病變有很多原因,但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精。化學療法也是另一個原因。更嚴重的是這種麻木會延伸到手,讓你感覺似乎戴著手套似的。
解決辦法
看醫生,找出原因。雖然周圍神經病變沒有治療方法,但是可以通過鎮痛劑和抗抑鬱藥來緩解疼痛症狀。
結語:通過上面的介紹,想必大家都瞭解到了厚底鞋穿不好會有很多疾病危險了吧。所以我們現代人在追求美麗的同時也要注意到身體的感受。尤其是腳部的健康尤為重要,所以對於腳部的變化也要格外的注意哦。
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