冬天抗寒誤區多 這樣做傷害大
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冬天溫度降低,如何保暖是大家關心的話題。現在已經是數九的天氣了,不少人已經足不出戶了,空調房顯然比外面溫暖多了,即使在外出的時候也是會裡三層、外三層。抵禦寒冷不只是我們看到的那麼簡單,在生活中要是做錯了,對健康也有傷害,給身體帶來病症並不是誇大其詞。
在冬天抵禦寒冷也是有需要注意的地方,這些方面要是被我們忽略,是對健康不負責。下面就說說,在冬天這樣抵禦寒冷是不對的,對身體傷害更大。
一、穿很多的衣服
在冬天,因為溫度低,比秋天穿的衣服肯定要多得多,不少人在察覺到寒冷的時候,就會一股腦的穿上很多衣服,但是,這樣的方式對於健康是大大不利的。
這是因為我們在穿衣服的時候,即使穿的再多,衣服也是不會產生熱能的,衣服只是把身體的熱量儲存下來。溫度的降低是由空氣層決定的,空氣層的厚度要是超過了1.5cm,是會導致身體的空氣對流加大,使得身體熱量散發加快,保暖性自然而然就會下降了。
這個時候即使穿的再多,也是會造成身體的體溫開始下降,反而容易造成感冒、發燒的症狀。
因而,在冬天最好選擇保暖的羽絨服,或者是擋住寒風的皮衣,這些對於保暖都是很好的。
二、空調全天開著
寒冷的冬天,要說最好的禦寒方式無疑就是空調了,現在社會越來越多的人喜歡整天呆在空調房裡,空調房給你帶來了足夠多的溫暖。
但是,長期呆在空調房,對於健康是有傷害的,這是因為空調房是非常的乾燥,如此乾燥的環境,對於呼吸道有很大的影響。
空調畢竟屬於機器,在執行的過程中會吸收身體的水分,會造成皮膚髮幹、面板過敏等情況,長時間的呆在空調房裡還會出現過敏的情況。
空調房裡的空氣是不健康的,這是因為沒有外來空氣的補充,會使得房間內的空氣變得異常糟糕。
同時,空調房的溫度和室外的溫度還是有很大差距的,在進出空調房的時候,是會容易導致感冒的。
因而,在生活中不要長時間的呆在空調房裡。
三、走到哪裡都戴著口罩
冬天的寒冷,空氣中的霧霾讓口罩成了熱銷產品,不少人走到哪裡都會戴著口罩,以空氣中的霧霾來說,戴著口罩確實能夠有效的預防霧霾,避免霧霾中的顆粒物進入呼吸道,造成不必要的傷害。
而就保暖來說,口罩雖說很薄,但是對於保暖也是非常有幫助的,能夠有效的防止外界的空氣對口鼻造成很多的傷害。
但是,長時間的戴著口罩對於健康其實並無益處,這是因為人們在呼吸的時候,口罩上一些細小的羊毛纖維、細菌會在呼吸的時候吸進肺部,給肺部造成很大的感染。
我們在呼吸的時候,撥出的氣體、吸進的氣體對於鼻腔整個呼吸道都有很大的影響,會影響到呼吸道粘膜得不到鍛鍊,呼吸道對於冷空氣的處理減弱,人們就會感冒。
一般來說,在冬天口罩是可以戴的,但是,這樣的次數、時間要控制,在外出的時候,戴著口罩就可以了,在室內,就沒有必要了,長時間的戴著口罩對於身體有害無益。
因而,在生活中不要走到哪裡都戴著口罩。
四、睡前一杯酒
在寒冷的冬天,要是能夠喝一杯白酒對於禦寒想來也是極好的,為此不少人會在晚上臨睡前喝一點白酒。
誠然,少喝一點白酒,對於禦寒是有幫助的,是會使得呼吸加快、血管擴張、血液迴圈不斷的加快,身體的熱量開始不斷的消耗,這個時候會讓身體感覺到暖乎乎的。並且,白酒中的酒精會讓人出現暫時的興奮,這種興奮會使得口腔、咽喉開始顫動,全身有一種溫暖、舒適的感覺。
但是,在冬天長時間的藉助白酒取暖,對健康是無益的,長時間的喝酒是會造成骨鈣的流失,導致腳軟無力、腰痠背痛等情況。
因而,在冬天最好不要多喝白酒。
五、冬天從不運動
寒冷的冬天,躺在床上聽著外面呼嘯的北風,想來想去還是躺著吧。可能你之前已經制定好了很多運動的計劃,但是,自己怎麼都感覺過了寒冷的那道坎。
運動是生活中最好的禦寒方式,通過運動能夠讓你全身熱乎乎的。在冬天因為空氣的變差,以及外部環境的惡化,我們可以把室外運動轉變成室內運動,在室內進行運動想來也是極好的事情。
當然,對於一些空氣好的地區來說,在外面運動是能夠很好的親近自然,例如,老年人在這個時候不妨多多的練習太極,年輕人在這個時候不妨練練瑜伽,都是非常好的運動。
因而,在冬天雖然寒冷,但更要進行運動,通過運動能夠獲得健康的身體。
結語:通過上面生活中常見的禦寒方式簡單描述,相信大家對於如何禦寒有了更多的瞭解,在生活中禦寒的誤區還有很多,上面的介紹,僅僅是一部分,希望在以後的生活中大家能夠多多注意,避免這些禦寒誤區,從而獲得健康的身體。
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