正常心跳 影響人體心跳的因素有哪些
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世界上沒有兩片相同的葉子,也就是說世界上也沒有兩個完全相同的人,所以說人的心跳都是不一樣的,那您知道每個人的正常心跳是多少那?您知道一分鐘心跳多少正常嗎?今天小編就為介紹一下有關影響心率的因素的知識,感興趣的您趕快來看看哦。
一分鐘心跳多少正常
一分鐘你的心跳是多少呢?您是否連線一個人一分鐘心跳多少次才算正常了呢?來看下不同人群的心跳多少算正常的哦,一起過來了解下吧。
一、老年人心跳偏慢,一般為55—78次。
二、嬰幼兒心跳比成人快,初生嬰兒110—150次,2歲時85—125次,4歲時65—105次。
三、健康成人為60—100次。正常成人在安靜時為70—80次,女性稍快。
四、影響心率快慢的因素
同一個人,在睡眠或安靜時心率減慢,運動或情緒激動時心率加快。
某些藥物、疾病、飲料等會使心率加快或減慢:
成人心率超過100次(一般不超過160次)、嬰幼兒超過150次,稱為竇性心動過速( 一起過)。常見於正常人運動、興奮、激動、吸菸、飲酒和喝濃茶後;也可見於發熱、休克、貧血、甲亢、心力衰竭及應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等。如心率在160—220次,稱為陣發性心動過速。
成人心率低於60次(一般在40次以上)稱為竇性心動過緩。可見於長期從事體力勞動和運動員;病理性的見於甲狀腺低下、顱內壓增高、阻塞性黃膽、以及洋地黃、奎尼丁、或心得安類藥物過量或中毒。如心率低於40次,應考慮有房室傳導阻滯。
心率超過160次或低於40次,大多見於心臟病病人,常有心悸、胸悶、心前區不適,應及早檢查,對症治療。
影響心跳的因素
1.心動過速
成人安靜時心率超過100次/分鐘(一般不超過160次/分鐘),稱為竇性心動過速,常見於興奮、激動、吸菸、飲酒、喝濃茶或咖啡後,或見於感染、發熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態下,或見於應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物後。
2.心動過緩
成人安靜時心率低於60次/分鐘(一般在45次/分鐘以上),稱為竇性心動過緩,可見於長期從事重體力勞動的健康人和運動員;或見於甲狀腺機能低下、顱內壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量。
如果心率低於40次/分鐘,應考慮有病態竇房結綜合徵、房室傳導阻滯等情況。如果脈搏強弱不等、不齊且脈率少於心率,應考慮心房纖顫。
3.正確看待竇性心動過緩
很多人都會有竇性心動過緩伴不齊,對於多數人來說是正常的,不必過於擔心。竇性心動過緩是指心率低於60次/分鐘的人,是否會出現此症狀,與其心跳過緩的頻率和引起心跳過緩的原因有關。
在安靜狀態下,成年人的心率若在50~60次/分鐘之間一般不會出現明顯症狀。尤其是一些訓練有素的運動員以及長期從事體力勞動的人,在安靜狀態下即使其心率在40次/分鐘左右也不會出現明顯症狀。
但是一般人的心率若在40~50次/分鐘之間,就會出現胸悶、乏力、頭暈等症狀,若其心率降至35~40次/分鐘則會發生血流動力學改變,使心腦器官的供血受到影響,從而出現胸部悶痛、頭暈、暈厥甚至猝死。
如果自我感覺沒有任何不適,不用去理會心電圖所說的“竇性心動過緩伴不齊”,但如果出現胸悶、乏力、頭暈等不適症狀,應立即到醫院進一步檢查,比如動態心電圖、心臟彩超等檢查,瞭解心動過緩的病因,如果心跳過慢,可以通過安裝心臟起搏器緩解症狀,改善預後。
日常保健
心率增快危害健康、縮短壽命,增加心血管病的發病率和死亡率。如何才能使靜息心率能保持在60次/分鐘左右:
1.運動
常參加各種強度適宜的運動,就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快,但運動能使心功能得到鍛鍊,從而使靜息心率減慢。一般適宜的運動心率是“170-年齡”,如一個50歲人,運動心率控制在120次/分鐘為宜,過快說明運動量過大,達不到也起不到效果。運動前要自覺舒適、無疲勞感,一般運動不要超過1小時,而且每次最佳時間為30分鐘~60分鐘,每週至少堅持3次運動。
2.改正不良的生活方式
熬夜、吸菸、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶,特別是不要在睡前喝,否則容易導致失眠。還應定時大便,保持排便順暢。
3.保持適當體重
肥胖會使心臟負擔加重,心率加快,因此肥胖者要通過健身運動,調節飲食來保持適宜的體重。
4.保持心態平和
生活中心態要平和,不要總著急、生氣,如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快,可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。
5.藥物治療
某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快,可根據醫囑服用藥物,使心率減慢,保護心臟,減少與控制心肌缺血事件,改善心功能,延長壽命。
心動過速怎麼辦
1、儘量使頭部後仰或軀體前彎。
2、用手指、筷子等刺激咽部,以誘發噁心或嘔吐,由此興奮迷走神經而減緩心跳。
3、向一個已經相當膨脹的氣球再儘量吹氣。
4、深吸一口氣後屏住氣,再用力把氣撥出。
5、用冰袋(冰袋內水溫保持4℃)圍繞頸部,直至發作終止。
6、面部浸入10℃冷水中,直到不能繼續屏氣時抬頭吸氣,反覆3-5次。
7、對於突發的心動過速可讓病人大聲咳嗽、深吸氣後憋住氣用力撥出、手指刺激咽喉部、壓迫眼球上部等處理,如果不能緩解,病人仍頭昏、出冷汗、四肢冰涼,應立即送醫院救治。
結語:看了小編上文的介紹,您可以測試一下自己的心跳是否是正常的心跳,在一分鐘內心跳多少次呢?您也已經已經知道影響每個人的心跳有哪些因素了吧,心跳過快或者是心跳過慢的話,都是不正常的,注意自己的心跳就是注意自己的健康。
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