致癌食物 天天吃它遲早讓你得上癌症
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天天吃什麼東西遲早會讓你得上癌症呢?在生活中,人一天得吃三頓飯,少一頓都不行,當然飲食健康對人很重要,吃得不健康,也會影響健康,那麼,你知道致癌食物有哪些嗎?下面一起來看看吃什麼防癌吧?>>>男女這一物吃得越多癌症長得越凶
千萬不要這麼做 你這是在天天“餵養癌細胞”
我們日常生活中很多習慣不是在“餓死癌細胞”,而是在“餵養癌細胞”,可惜知道的人太少了!
1.酷愛吃甜食——胰腺癌
愛吃甜食是在“滋養癌細胞”?沒錯,一項最新研究證實,攝入過多的糖會增加患癌風險,尤其是胰腺癌。糖攝入過多會引起胰島素大量分泌,使胰島細胞功能受損,成為誘發胰腺癌的潛在因素。而此前,世界衛生組織也建議,每人每天糖的攝入量一定要控制在50克以內,最好不超過25克。
2.吃肉不吃菜——腸癌
老人們常說,“窮傷胃,富傷腸”,這一點都沒錯!研究大腸癌40多年的主任介紹,很多人吃飯偏愛肉類,不愛吃素菜,這是導致現在人們腸癌高發的一個重要原因。
偏愛肉類就會導致蛋白、脂肪攝入過多,導致腸胃的蠕動速度降低,食物分解慢,滯留腸道時間長,從而導致排便困難,毒素在體內積累,久而久之就引起了腸癌。建議大家吃果蔬和肉類的比例控制在5:1,並保持每天一次排便。
3.愛吃醃菜醃肉——胃癌
很多人愛吃醃製品,如醃酸菜、醃肉等,這也是在“餵養癌細胞”!例如在東北等北方地區的人愛吃醃酸菜,遼寧省的莊河縣人愛吃醃製的鹹豬肉,福建省的長樂縣人愛吃醃魚幹,山東省的臨朐縣人愛吃醃鹹菜,這些地方的人都有一個共同特點——胃癌高發!因為醃製的食物中會含有亞硝胺類化合物,它是一種很強的致癌物,是引發胃癌的元凶。所以建議大家少吃這些醃製類食物。
3種廉價的防癌食物
防癌食物一:韭菜
韭菜含有非常高的維生素和胡蘿蔔素,這些營養素有助於提高視力,緩解眼睛疲勞,非常適合長時間用電腦的人食用,而且胡蘿蔔素高有助於增強免疫力,預防腫瘤,對於抗氧化,抗衰老也很有益處。
怎麼吃?
春季韭菜最佳的時節是春節,因為初春時節的韭菜品質最佳,晚秋的次之,夏季的最差,另外隔夜的熟韭菜不宜再吃。
防癌食物二:蔥
香蔥也有防癌抗癌的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結腸癌的發生,有抗癌作用,蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。
怎麼吃?
香蔥涼拌食用或者作為佐料都非常合適,不過要注意不宜煎、炸過久。
防癌食物三:大蒜
大蒜也具有預防某些癌症的功能。它可以抑制胃內產生硝胺的細菌,減少亞硝胺的生成,預防胃癌。調查資料表明,種大蒜以及素有吃大蒜習慣的地區和人群,胃癌的發病率僅是其它地區的1/3。
怎麼吃?
搗碎生吃大蒜可以有效保留大蒜素,但是,每天生吃不宜超過2~3瓣,有胃潰瘍、腹瀉或正在服藥的人忌食。
結語:通過上文的介紹,你知道天天吃什麼東西就是在餵養癌細胞了嗎?俗話說得好,病從口入,確實是這樣的,有的癌症就是自己吃出來的,因此,在生活中,在飲食方面要多多注意,希望能夠幫助大家哦!
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