年末五大鬧心事 你有哪種“年底恐懼症”
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目錄:
第一章:年底五大鬧心事你知道嗎
第二章:心理解讀 職場白領“年會恐懼症”
第三章:週三 職場人情緒的最低點
臨近春節了,很多人都在為年終獎而“發愁”,年底最鬧心的五大事件,你知道是什麼嗎?那麼,你想知道為什麼這些事會“榜上有名”嗎?那麼下面我們來看看你屬於哪種年底恐懼症吧!
年底五大鬧心事你知道嗎
年底鬧心事 為何這麼多
不知不覺,2011年就要結束,各種壓力也接踵而至,易讓人心理情緒沮喪、低落、焦慮。在這個時候,不妨自我安慰一下,不要讓下面這些問題煩擾自己。
關鍵詞一:年終獎
春節將至,很多人都拿到了公司的年終獎。年終獎該咋花?有人理財,有人儲蓄,有人購物,有人旅遊……這都很正常,但是也有人拿了年終獎就去看心理醫生。
對年終獎普遍不滿的今天,拿到手裡的獎金不是福利和激勵,反倒成了心病。
專家提醒:世界上不存在絕對的公平,年終獎也無法承受那麼多被人為附加的期待值。套用小品中的一句話,“要啥自行車啊,要多少是多啊?”期待是一切關係的殺手。
關鍵詞二:恐歸族
孟勇(化名)是外來打工者,每年他都會為了過年如何回家焦慮很久,一想到擁擠的春運列車,他就覺得頭疼。
近年來,“春運心理病”的患病人數呈較大幅度上升趨勢。
專家提醒:建議大家,提早安排行程,不要把日程安排得過滿,以免過於緊張;儘可能和親友同鄉結伴出行,途中可以聊聊天、打打撲克。
如在車廂和其他比較擁擠的環境裡,可以做靜態運動,比如深呼吸,在座位上活動自己各部位的關節及肌肉,以減輕旅途帶來的身心疲勞;想象闔家團圓的快樂,告訴自己保持愉快的心情。
關鍵詞三:跳槽
作為一名職業理財規劃師,張軍(化名)對自己的工資並不滿意。
最近,他向公司提出辭職請求,老闆笑了笑說:“公司對於你的能力、薪水和職位是一直有考量的。此外,咱們今年業務還不錯,雖然還沒有算出來,但我估計你的年終獎應該接近十萬元了。你不妨再考慮一下。”
專家提醒:跳槽本身是有風險的,因為要面臨薪酬、文化、環境、人際、職責等諸多變化調整,只要某一方面出現問題,就會使跳槽的成本加大,出現不利局面。
如果對新機會有足夠的能力與信心,選擇跳槽更有價值,因為跳槽和年終獎,其實就是長期收益和短期利益的矛盾,年終獎只是一個短期利益的分配,長遠看來,根本無法與新機會所能帶來的潛在收益相比。
關鍵詞四:購物狂
一到過年,錢就不當錢看了,想想自己辛苦了一年買點東西犒勞自己,再理所應當不過。
從心理角度上來說,其實人人都有購物慾,平時,這種購物慾可能並不明顯。過年往往會讓人們的孤單感倍增,這時購物能夠讓他們產生滿足感,解除孤獨感。
專家提醒:適當消費可以,但不可盲目地去亂花錢。如果已經處於“購物狂”的狀態了,那麼要學會理性消費。
具體辦法首先要改變自己的購物模式,不要受商場打折的誘惑,減少參與的次數,買什麼先做好計劃,計劃外的不要購買,定期為自己的支出做個總賬,在買東西時儘量使用現金支付,減少對信用卡的使用。
關鍵詞五:回誰家過年
春節日益臨近,年味兒越來越濃,一些80後夫妻卻還在為去誰家過年犯難。趙瀰瀰和老公已經爭吵了快一個月了,還沒有結果。
老公堅持除夕、初一去他家,趙瀰瀰想男女平等,自己父母為什麼要冷冷清清地過年,覺得結婚沒意思。
專家提醒:“回誰家過年?”這道選擇題背後,有爸媽的期待、兒女的孝心,甚至還有男人的面子。
心理解讀 職場白領“年會恐懼症”
六成職場白領患上年會恐懼症
年會本是企業的組織行為,早些年就是“吃飯、抽獎、發獎金”。
現如今,年會也“與時俱進”,被賦予了更多的內涵,除了款待員工之外,年會更多的是一場推介企業文化、提升員工凝聚力的聚會。
在那杯光酒影與煙霧繚繞之中,同時隱伏著激烈的利益搏殺。年會不僅是一個展示實力的大舞臺,更是一場“沒有硝煙的戰場”。
據《中國青年報》社會調查中心調查顯示,66.4%的受訪者表示自己患上了“年會恐懼症”,其中18.1%的人有“非常嚴重”的“年會恐懼症”,48.3%的人“比較輕微”。有25.0%的人會因為要表演節目而感到焦慮。
這樣的年會恐懼症,實際上與更大程度上的社會焦慮相通。
中年職工奔波在單位和家庭之間,為孩子上學、老人就醫發愁,青年白領汲汲於首付、月供,大學生找工作“壓力山大”,甚至孩子們也要拖著行李箱般的書包開始“起跑線的競爭”。
轉型期高昂的生活成本,不盡合理的社會結構,讓許多人感覺“危機四伏”,競爭成為“生活狀態”,焦慮成為“心理隱疾”。這樣的背景下,職場的年會,豈能不變了味?
職場老將:年會比上班還累
工作已經夠忙碌了,卻還要為了年會彩排至深夜;物價已經夠貴了,彩排時間不屬於加班還得自己掏錢打車;年末已經夠折騰了,卻還要為了穿漂亮禮服而減肥。
每年年末,年會節目培訓開始進入旺季,很多表演培訓機構的舞蹈老師、導演、鋼琴伴奏師等也會在歲末年初格外忙碌,趕場似的輾轉於各家公司提供表演培訓。
一些白領為了準備年會的歌舞節目,特地報名參加舞蹈培訓班,以求能“驚豔四座”。許多女白領也不惜重金置辦禮服,找專業化妝師、髮型師做造型,為的就是能在同事們面前驚豔亮相。
身處這個創意為王的年代,唱歌、跳舞早已成了年會節目的“大路貨”。
在很多人看來,藉助年會這個舞臺,用求新求變、與眾不同的節目,可以給自己的職場表現加分不少,年會成為職場表現的一部分,造成很大的心理壓力。
這是一個集體過年的節目,也是一個名利的舞臺。今年公司年會上,有“麥霸”之稱的鄧濤有獨唱節目,關鍵是同事周斌也緊隨其後。
每年,歌王之爭在他兩之間無疑是一場“暗戰”,私下裡,兩人也有各自的同事“粉絲”。
雖說年會節目是個餘興,可同事的掌聲和認可,獲獎後可觀的獎金,虛榮心的小滿足,都成了極大的刺激。鄧濤和周斌年年為此私下做足功夫。
於是,最近一段時間兩人經常相遇在KTV,開起了“演唱會”,眾位同事成了評委。
職場新人:年會是職場的一道考題
儘管有各種各樣的抱怨,但很多人仍不想放棄年會這個展示自己的舞臺。尤其對職場新人來說,這是讓領導和同事們認識自己的大好機會。
“要在年會上表現自己。”幾乎所有職場新人都有這樣的想法,但這也使年會成為一種負擔,變成了他們“不能承受之重”。
從事公關工作的張小姐認為,用年會打造自己在公司的知名度是非常需要的,“這其實和打造品牌沒有什麼兩樣,只是消費者換成了同事、高管和老闆。”
但表現的方式應該掌握分寸,“行為符合自己平時的個性,同時也應該考慮到他人的感受,不要給人留下誇張賣弄的印象。”
週三 職場人情緒的最低點
研究者調查了350名受訪者後發現,受訪者在一週7天的中間時段,更容易對現實問題感到焦慮和擔心。
而週一並沒有人們想象中那般沮喪不堪,週五也並非是情緒的“頂峰”。其實職場人群情緒的最低點是週三。
週三最易讓人沮喪
研究者稱,週三之所以讓人感到沮喪,是因為上一個週末已經過去,而下一個週末似乎還遙遙無期,人們彷彿墜入到“工作的泥沼中”。
心理專家也表示,坐班的人對“週三症候群”體會最深。經過了一個週末,週一回到工作崗位後,從休閒狀態轉向忙碌狀態,兩種截然不同的狀態相切換,往往會促使他們形成一個新的興奮點。
而興奮狀態在兩天後自然衰退,也就是在週三,他們又完全適應了一成不變的工作狀態,於是情緒隨之走入低谷。這就解釋了不是週一,而是週三最低落的原因。
另一方面,週三接受的資訊更多,極易造成資訊焦慮。進入人們視線和大腦中的資訊越多,心理受到的衝擊和負累也就越多,以致讓人感到疲憊和焦慮。
應對“週三症候群” 你準備好了嗎?
不論是週一沮喪,還是週三低落,太明顯的情緒波動對上班族來說畢竟不是好事,要麼影響人際關係,要麼影響工作業績。因此,要學會保持心態平穩。
心理專家給了以下幾點建議:
首先,要了解自己情緒起伏的規律,如週三情緒低落,不妨把繁雜的工作放在週一、週二做完。
其次,把週三那天的工作安排得儘量豐富又容易完成,不同工作的轉換會讓人興奮起來,容易完成的任務能給你足夠的成就感。
最後,要麼極端一點,在週三這天挑戰一項新任務,不做別的,就集中精力攻破這座“堡壘”,也能讓人精神振奮。
結語:對於臨近年底了,快過春節的時候,總是很多人要辭職的時候,這都是年終獎害的。有些人會在考慮到底去誰家“過年”呢?看了上訴文章,你知道你屬於哪種年底恐懼症了吧!(作者suki ,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊,並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯絡,我們將在第一時間刪除內容)
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