瘦腿美容還疏通經絡 每天只要“轉轉它”
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
轉腳腕這一簡單的動作不僅利於運動前的熱身,還有著不錯的保健效果。最近,日本百科門戶網“Naver”總結了轉腳腕的好處。
好處1:矯正骨盆。轉腳腕能間接活動放鬆髖關節,有利矯正骨盆。
好處2:瘦腿美容。轉腳腕還能間接活動放鬆膝關節,有利矯正小腿骨骼不正,消除小腿肚多餘贅肉,起到瘦腿效果。
好處3:改善腳冷。很多人一到冬天就會腿腳發冷,這往往是腿腳末梢血液迴圈不佳所致。多轉腳腕可以改善腳冷症狀。
好處4:疏通經絡。腳腕部有多條經絡循行,如足少陰腎經等,分佈著很多重要穴位,如太溪穴等,轉腳腕有刺激疏通這些穴位經絡的作用,有著良好的保健養生效果,適宜中老年人常做。
轉腳腕活動對場地要求不高,坐臥站立時均可進行。坐著時,可抬起一條腿,順逆時針各轉片刻;站著時,可一隻腳支撐身體,另一隻踮起腳尖,順逆時針各旋轉片刻;躺著時,可如上圖所示,一條腿膝蓋彎曲,另一腿搭在其上,順逆時針各轉片刻,然後換腳做。
吃對8種“好瘦”食材 塑造女神級美腿
高雲翔“性侵案”又情況逆轉?某公司經紀人最新爆料:只因他得罪了某知名制
只為轉運?肖戰或將搭檔“錦鯉”出演新劇,有望一掃事業陰霾
怠速是什麼意思?在空擋下運轉發動機(每分鐘550轉)
女子發微博與去世媽媽“嘮嗑” 像每天還和媽媽通電話
ATM轉賬新規才開始5天 騙子就“破解”了
新華字典App免費版遭吐槽 每天只能免費查兩字要它何用
樸有天形象還能逆轉嗎 韓國網民為何零容忍樸有天
疏通經絡最簡單的方法 怎麼疏通經絡簡單
普京迴應俄前間諜中毒案“劇情反轉” 希望大家重歸“常識”
電子競技“轉正”還需消除網遊影響 體育運動
瘦腿運動的最快方法 美腿祕籍每天只需6分鐘
女子被保姆猜出賬戶密碼轉走6萬塊 只因這個疏忽
喝下“轉胎藥”患病:喝轉胎藥患多囊卵巢綜合症,生陰陽人
告別“直男癌”今天我們玩轉戶外運動風
微信轉賬一天最多能轉多少:1萬到5萬(銀行卡轉賬20萬)
天貓個護聯動 “淘搶購”共同助力廣東美髮造型品牌線上升級轉型
轉發有禮|“超前點映”重磅上線 直通影院,大片搶先看!
簡單的瘦腿動作:轉轉腳踝就能瘦腿的動作
經絡減肥好療效 疏通經絡治療水腫
口臭怎麼才能緩解 每天只需一杯清新口氣竟還能瘦身美顏
五月天雨中開唱 阿信煽情話鋒一轉“坑”隊友
女孩遭單身母親“斷供” 串通閨蜜盜轉母親錢財
孕婦要怎麼補鈣 要補多少鈣
冬季火鍋季 孕婦吃火鍋要注意這些
張嘉倪裸著半個身子邊化妝邊餵奶 老公力贊全能辣媽
王牌對王牌第二季2月14日錄製嘉賓張鐵林張國立王剛陳
尿毒症是怎麼引起的?尿毒症如何治療效果好?
不控制寶寶體重 長大後易成為“胖子”
高效能的膝上型電腦 如何選擇最適合自己的電腦
泰國妙齡女明星開寶馬撞樹 被夾車中香消玉殞(圖)
白內障病人應如何配合醫生
什麼原因會導致老年便祕
《北西2》定檔16年4月 吳秀波湯唯再度攜手出演
霸氣的語錄摘錄58條
腎結石出現什麼症狀需及時治療
2015年孫儷的電視劇叫什麼 其自稱不願把羋月演成甄嬛
劉洲成林苗疑同逛水族館 剛剛公開撕逼的兩人竟和好?