練氣功禁忌介紹
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雖然氣功是一項很常見的鍛鍊,現在有不少的人都會選擇練氣功來健身,但是並不是所有的人都適合練習氣功,而氣功在鍛鍊的時候也是有很多講究的,盲目的鍛鍊會使我們的身體受到一些傷害,而且也會帶來一些副作用,接下來我們就為大家詳細的介紹一下練氣功的一些禁忌。
一、正確的練功目的是取得良好功效的保證。我們練功應以防病祛病、養心健身、延年益壽、為社會多做貢獻為目的,那種為了獵奇或謀取私利而練功的動機是不可取的。
二、練功最根本的條件是“入靜”。要保證能夠入靜,必須加強道德涵養,必須大公無私,胸懷坦蕩,豁達大度。只有這樣,才能經常保持精神愉快、情緒安泰,有效地避免七情六慾的干擾。
三、要嚴格按照功法要領和要求練功。本功法的每一動作和意念,都有特定的涵義和作用,練功者對其掌握的程度如何。與功效和療效關係極大。正確的動作和意念,有助於疏通經絡,錯誤的動作和意念,則可使經絡受阻。
四、練功環境與場地要求清靜(避免外界干擾和受驚)、空氣新鮮(最好在鬆、柏、梧桐等具有良性反應的樹木附近);練功最好面向南方;氣候惡劣(雨霧、大風、雷電等)時不宜在露天場地練功。
五、本功法對於練功時間沒有嚴格的規定,能夠定時更好,個人可根據自己的具體情況妥善安排。一般地說,每天可練動功一至二次(五節動功連續練一遍約需半小時,自發功次數與時間長短因人而異(一般每天一次,每次不超過半小時),應聽取輔導員意見,以舒適為度。
六、為保證練功時能放鬆、人靜,練功前應使衣著的寬緊和冷暖適度,除去眼鏡、手錶、帽子等物,宜穿平底布鞋,排淨二便,不過飢過飽等。
上面的這些內容就是關於練習氣功的一些禁忌內容,其實,氣功練習可以很好的起到健身的效果,大家只要正確的練習一定會有不錯的作用,當然啦,任何一種鍛鍊方法都是需要長期堅持才會有效果的,所以健身也是一項考驗耐力的事情。
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