何謂“休息痛”
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何謂“休息痛”?
我是個坐辦公室的女性,今年還不到40歲,可不知何故,我近年來項背和腰腿老是酸脹疼痛,休息後有所加重,短時間活動活動反而有所減輕,活動時間長了又不舒服。聽同事說我得的是“休息痛”。何謂“休息痛”?用什麼方法防治?
湖南讀者
答疑專家
休息痛是骨性關節炎常見的一種臨床表現,一般多見於中老年人,其疼痛特點為:休息時感覺不適,剛要活動時,感到區域性疼痛,活動後有所緩解,但勞累後也會疼痛。
根據主訴,您很可能患了骨性關節炎,這是一種慢性關節疾病,人到中年以後,關節開始出現退行性變化和繼發性骨質增生。雙腿和膝關節承受整個人體重量,每天都要載著負荷不斷地運動,天長日久就會磨損,影響關節的活動,隨著年齡的增長,磨損的程度就會越來越嚴重。加上平時長期工作在空調房間裡,或喜歡穿裙裝,關節常常被“凍”著,到了一定時候,就會患上骨關節炎。
骨關節炎的主要症狀表現為關節疼痛,一般以膝關節和髁關節為主,嚴重時會發生紅腫,當患者處於一個固定的位置過久時或早上起床後,會感到關節疼痛比較厲害,當適當活動後,這種疼痛反而會得到緩解,即所謂的“休息痛”。如果活動過多,運動過大,由於關節的磨擦,也會感到疼痛。其次,您還很可能患有項背肌和腰肌筋膜炎。此種疾病近年來在白領階層發病率很高,究其原因,長期的慢性積累性勞損為主要病因,如站姿疲勞、坐姿疲勞等;另外,受寒受涼,久居溼地或久在空調環境下工作的人群,也易患此病。
為了預防“休息痛”,平時要加強項背部和腰部以及四肢的功能活動,積極參加體育鍛煉,如多做做廣播操中的擴胸運動、打打太極拳以及自我按摩等;避免長時間低頭工作及受涼、感冒等,不要長久呆在空調的房間裡。如果已經出現“休息痛”,除到醫院做推拿外,還可做熱敷、理療、鍼灸、貼膏藥、中藥薰洗,或口服西藥芬必得、萘丁美酮等。在做推拿時,手法不宜太重;藥物不可長時間服用,特別是胃不好的人。
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