刷牙禁忌 這東西擠太多竟會讓你口腔癌變
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說起牙膏,我們都再熟悉不過了。每天我們都在用牙膏刷牙,殊不知,牙膏用不對竟然還會致癌。這到底是怎麼回事呢?雖然刷牙這件事我們每天都在做,但是真的懂嗎?你知道刷牙的誤區嗎?接下來我們就一起來了解一下刷牙的常見誤區。
這東西擠太多竟會讓你口腔癌變
牙膏擠太多或會引發口腔癌
大家都知道,口腔不乾淨,容易滋生細菌或黴菌,從而有利於亞硝胺及其前體的形成。再加上口腔炎症時,一些細胞處於增生狀態,對致癌物更敏感,容易引發口腔癌症。
而牙膏中廣泛使用的“月桂醇硫酸鈉”等化學物質,是導致胃病和肝中毒的物質,會令口腔更加容易潰爛,從而導致口腔癌。
此外,牙膏中的研磨劑也會損傷牙齦,致使牙齦容易收到侵害,不利於口腔健康。因此,刷牙時不要使用過多的牙膏,以免引發口腔癌。
除了注意不要使用過多的牙膏以外,還有其他常見的刷牙誤區也會威脅口腔健康。
關於刷牙的4大常見誤區
誤區一:起床刷牙
99%的人都是每天早起刷牙,然後吃早餐。結果這樣會導致牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子裡。
建議飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口,吃早飯,飯後20分鐘刷牙才是最健康的。
牙膏擠太多或致口腔癌?關於刷牙的4大誤區
誤區二:冷水刷牙
早上起床刷牙,很多人都習慣用冷水刷牙。其實這種做法對牙齒的傷害也是極大的。
因為冷水會導致牙齒痠痛,尤其是牙本質敏感的人,而且冷水不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。建議刷牙時用接近自己體溫的溫水。
誤區三:橫著刷牙
很多人都習慣橫向刷牙。其實,這會對牙釉質造成物理磨損。橫向刷牙,一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾,另一方面還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。建議順著牙齒的縫隙豎著刷。
誤區四:刷牙太過用力
不少人以為用力刷牙會更好地清潔牙齒,卻不知道,刷牙用的力氣越大反而越易傷害牙齒。建議刷牙時用200克的力量就足夠,大約相當於手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
口腔癌的預防措施
1、避免不必要的長時間光照,防止引發脣癌。
2、避免吸菸與喝酒。
3、戴假牙的病人及時修復不適的義齒,發現假牙下組織有疼痛、發炎,要及時就醫。
4、平衡飲食,粗細搭配,合理營養,不喝、吃過燙的水與食物,避免刺激口腔組織。
5、 及時處理口腔內的疾病,拔除殘根、殘冠(不能修復的牙),配戴良好的假牙,不刺激組織。
6、養成良好的口腔衛生習慣,經常刷牙。
錯誤的刷牙方法
錯誤方式一、起床就刷牙
一般而言,起床刷完牙之後,大多數的人才會開始享用早餐,因為飯後酸性物質產生快速,宜在飯前刷牙,將齒垢清除後,以減少酸性物質的形成。不過,有不同研究顯示,刷牙後馬上進食,牙膏內所含的護齒成分停留在牙齒上的時間太短暫,無法完全發揮護牙效果,應飯後刷牙。不論哪一項研究皆有其道理,所以最好的方法就是,起床後先刷牙清理一夜的口中細菌;進食後,再漱口或刷牙,清除食物殘渣,降低蛀牙的機率。
錯誤方式二、刷牙前牙刷先沾水
大部分的人都有用牙刷沾水後再刷牙的習慣,不過牙刷一旦變溼,就很容易產生泡沫,而以為已經刷了很久時間,因而結束刷牙,但其實這個時候,牙齒還未完全清潔。
牙膏的功用,是透過裡面所含的潔牙成分與牙齒輕柔地持續摩擦,以達到清潔之功用,所以擠上牙膏後,牙刷不沾水,慢慢地刷至出現細微泡沫,牙膏的潔牙成份才會發揮最佳作用。
錯誤方式三、牙刷個兒太大
每顆牙齒的大小不一,再加上最佳的刷牙法,是每次刷牙能夠刷到2-3顆牙齒,每次刷10下後,再往下一區移動。所以牙刷並不是越大越好,為了能夠完成口腔清潔工作,宜挑選一把刷頭大小約2.5-3顆牙齒寬度的牙刷,不過牙刷大小因人而異,因此選擇牙刷的大小以能將刷頭伸到最後面的牙齒為標準。
錯誤方式四、冷水刷牙
早上起床開啟水龍頭,直接就使用冷水刷牙,這是一般人普遍的習慣。但研究發現,最適合刷牙的溫度宜與體溫相近的35℃-37℃,且牙膏內的摩擦劑和氟化物也能獲得良好的發揮。經常使用冷水刺激牙齒,容易導致牙齒敏感痠痛、牙齦出血等牙病,造成牙齒的損害。尤其在冬天,老人與小孩的牙齒、或補過的牙齒相對較為脆弱,應儘量避免口腔內忽冷忽熱,引發敏感性牙齒。
錯誤方式五、橫著刷牙
調查顯示,超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法,超過90%的人平時多使用“拉鋸式”的橫向刷牙,但這種方法無法有效清除齒縫間的殘渣,且容易磨損琺琅質、擦傷牙齒表面,長期還會造成牙齦萎縮、牙齒根部楔形缺損和牙本質敏感等等問題。正確的刷牙方法應為,牙刷在前面左右兩邊的部分應保持45°,中間則順著齒縫豎著刷牙,上下提拉刷動,後面的臼齒部分,則採取橫向刷牙法,不同位置所使用的刷牙法也不盡相同,重要的是能夠完美清潔鞏固牙齒。
錯誤方式六、刷牙太用力
刷牙的時候用力太大,可能損傷牙齒,還可能傷害到牙齦,引起口腔潰瘍等空腔疾病。其實,刷牙並非力氣越大越好,如果刷牙方式不對,用力過大反而會傷害到牙齒。
錯誤方式七、刷牙時間太短
很多人認為刷牙的目的是清除食物殘渣,其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒,還有些人保護牙齒的方式是經常刷牙,其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。
結語:刷牙是最簡單的保護牙齒的方法。我們每天都要刷牙,雖然刷牙看起來很簡單,但是錯誤的刷牙方式不僅無法保護好我們的牙齒,還會對我們的牙齒造成破壞。本文中提到的錯誤你犯了嗎?知道怎樣保護牙齒了吧!
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