養生常識 常喝一碗湯還你乾淨的肺
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吸菸對人們的危害,相信大家都知道,吸菸5年以上的,以及長期在粉塵環境下工作的朋友,通常都是會有支氣管炎和咳嗽,今天,我們就為大家推薦一款潤肺止咳的湯,還大家一個乾淨的肺。
常喝這碗湯,止咳還清肺!
材料
大蒜(洗淨,切片)400g,薑黃8g,水1升,紅糖400g,少許薑絲。
做法
1、鍋開大火,放入水和紅糖,煮至沸騰。
2、加入大蒜、薑黃和薑絲,攪拌。
3、水再次沸騰後,火調小。室溫下冷卻後,放冰箱裡,需要的時候拿出來喝。
小貼士
1、一天早晚兩次,一次是在早餐前,一次在晚飯的兩個小時後。
2、除了採取上述補救措施,還需要注意以下兩點。
A、堅持鍛鍊。
B、每天洗個熱水澡,但不要超過20分鐘。
每天喝一碗,還你一個乾乾淨淨的肺!這麼好的方法趕緊收藏吧,對吸菸人士很有效哦~
來看看還有哪些食物可以潤肺止咳吧!
大蒜
大蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎症反應,並作為一種抗氧化劑,減少自由基對人體細胞的損傷,保護肺部。當大蒜瓣被粉碎或切碎時,大蒜素就會釋放出來。
大蒜素對腸胃有一定刺激作用,腸胃疾病患者要少吃。
薑黃
薑黃可不是你家烹呼叫的生薑哦,可以說是生薑的表兄弟,是香料中的一種,我們吃的胡椒粉、咖哩粉那些調料裡閃閃發亮金黃色的就是薑黃。薑黃有強力的抗氧化、抗炎和抗菌作用,能緩解肺部損傷。
紅糖水
紅糖水具有止咳化痰、益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。
柿子
中醫認為,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說,吃點柿子能有效潤肺化痰。
但值得一提的是,對於便祕的患者來說,澀的柿子不要吃,如果柿皮較澀,也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸,這是一種收斂物質,對大便有收斂作用,容易造成大便的乾結等,加重便祕症狀。去皮後,柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便,緩解便祕症狀。
花生
花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸,有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用,還能夠增強記憶,可以幫助提高寶寶的記憶力,對寶寶有很大的益處。
所以,凡肺虛之人,不分肺氣虛或肺陰虛,都適宜用花生水煮服食,不可炒後食用。
豆漿
中醫認為,豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果,很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙,有助面板光滑白皙,也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多,且卵磷脂可以健腦,並可調節血脂、增加鈣和骨質密度,改善停經後的更年期症狀。
除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,如這4種食物:紅棗、枸杞、綠豆、百合,是豆漿的最完美搭檔!秋冬季節飲用,能滋補養顏、驅寒暖身。
羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”,具有清熱解毒、化痰止咳,養聲潤肺,去除口臭之功效,而且對菸酒過度等引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值,改善糖尿病。可保嗓子,還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便祕等症狀。
購買羅漢果時,可以選個大的、形狀圓的,最好是搖不響,殼不破的。因為羅漢果需要烤乾,所以一定要選擇烤好的羅漢果,否則容易出現發黴生蟲等問題。
白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔色白屬金,對應五臟中的肺,其性甘平味辛,歸肺脾經,具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺熱、便祕、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿蔔性平,對脾肺皆有好處。可以煮水,吃蘿蔔,配合白糖、薑絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認為白蘿蔔是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補藥時不能用,其他時候都可以用。
結語:以上就是小編為大家介紹的關於清肺的食物,尤其是吸菸的朋友,他們的肺部相信多多少少都會有一些毛病,即使暫時沒有問題的,也可以通過食用這碗湯來清肺,幫助大家擁有一個乾淨的肺。
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