拍手治百病 經常拍手有哪些好處
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生活當中經常拍手對於我們的健康是有益的,當然拍手也是要講究方法的,那麼拍手治百病是怎麼達到的呢?拍手的好處有哪些呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來看一看吧!
拍手治百病
拍手是很多人晨練的時候常做的動作,對養生保健有很好的功效。
據中醫介紹,人身上有12條正經,與手掌相連的就有6條,分別是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、手太陰肺經和手陽明大腸經。如果要是經常拍手的話,就可以幫助人體補充足夠的氧氣,可以對人體的正常細胞起到保護的作用,同時還可以對癌細胞的複製進行的抑制,還能幫助患者緩解一切的慢性疾病。比如,像頭痛頭暈、心悸、肥胖、神經衰弱、面板病、便祕、手腳冰冷等。
中醫認為,人的手部穴位豐富,拍擊手掌能刺激穴位,促進全身氣血通暢,有助於預防多種疾病,例如便祕/失眠、高血壓等。拍手的時候,動作要緩慢,力度適中,最好每次連拍30下。在吃晚飯的時候,不妨練練拍手,有助於促進胃腸的消化。
感冒的人經常拍手可以促進感冒的恢復;暍醉酒的人,拍手拍到流汗,酒醉就會全退;開車愛睏的人,把車子停妥,拍手一陣子,睡意會消除;心臟無力、心律不整的人,拍手二、三個月,就有改善;糖尿病的人拍手,血糖指數會逐漸正常;手指痠麻或顫抖的人,拍手一、二個月就會痊癒;高血壓的人拍手,血壓會下降;低血壓的人拍手,血壓會上升;痛風、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人,拍手會逐漸痊癒;精神不振、容易疲勞、火氣大的人,拍手會慢慢改善等等” 。
拍手主要有以下兩種方法
1.基本拍手法
也就是平時最常見的手掌對手掌、手指對手指的拍法,一定要將十指分開,開始可輕拍,力度逐漸加重。
2.拍“空心掌”
有的人覺得拍手時聲音太響難以接受,這時就可嘗試下面的方法:將手掌弓起,手指張開,然後拍下去,令手指與手指、掌根同掌根相碰。不過,這種方法的打擊面縮小,效果相對會差一些,因此最好延長該動作練習時間。
如何拍比較好
口平擊36次,打擊大腸經--合谷穴。可用於預防及治療顏面部位的疾病,如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
利用手掌進行側擊36次,可以擊的是小腸經-後溪穴。通過這種方法,有助於緩解頭頸強痛,幫助患者緩解頸部不適症狀。
手腕互擊36次,打擊心經及心包經--大陵穴。可用於預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。
拍手法健身治病機理何在?
1.手和足一樣,有很多重要穴位,拍手就是強力按摩、刺激穴位,類似於鍼灸的作用。
2.拍手的強烈震動,可疏通經絡,全身十二正經的一半在手上,如手少陰心經、手太陰肺經、手厥陰心包經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。
3.手和足一樣,具有全身各器官的反射區和全息區,如拇指即相當於肺、食指脾胃、中指心臟、無名指肝、小指腎,拍手震動,按摩手指,等於按摩相應的臟腑。
4.可調整氣血,促進血液迴圈和新陳代謝。
5.手部是末梢神經的集中區,也是微細血管的密集區,通過拍手可強化神經系統和促進微迴圈功能。
6.手與心、腦有極密切的關係,所謂十指連心(腦)、心(腦)靈手巧等。拍手是手部全面的活動和操練,對健身健腦有獨特作用。
拍手需要注意以下幾點
長期堅持關
這是最難的。因為每天至少要拍20~30分鐘,如不堅定,就會半途而廢。如果見效果,嚐到甜頭,自然容易堅持。
單調、枯燥關
可以一邊拍手,一邊走路(走石子路更好)。坐著拍,容易使血壓升高。還可以邊走邊拍,邊念口訣,如“超常能量,就在身旁,思維溝通,全身通暢”,如針對自己病可加上“肝功正常,身體健康”,“感冒痊癒,身體健康”。如此念,有導向、指引、促進作用,這樣既增強了效果,也解除了單調、枯燥。
疼痛關
初拍手,幾天後,手掌就青一塊紫一塊、脫皮、出白粉甚至裂口,這都是正常現象,可輕拍,實在怕疼,停一兩天,就會癒合,再接著拍。
別人反對關
包括自己親友反對,如譏言冷語,什麼“精神病”、“自私”等等,只要不影響別人工作和休息,就讓別人說去。
寒冷關
可戴副薄手套,這樣一可防寒,二可減小聲音,無人時,也可在室內拍。
結語:經常拍手對於我們的健康是有好處的,那麼經常拍手有哪些好處呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!平時生活當中有空的時候可以拍拍自己的手哦!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!
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