怎麼進行心理瘦身方法

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炎炎夏日即將到來，在這樣一個不願外出的季節我們有什麼方式能代替減肥運動呢？“裸體減肥”顧名思義就是穿著最少的衣服體驗減肥的過程，不要認為衣服是揚長避短的裝飾，正是因為有了衣服的阻隔讓我們忘記了肥胖的本身。所以要想減肥，首先不要騙自己。沒有衣物的阻隔，排汗效果更佳，既排毒又瘦身。

怎麼進行心理瘦身方法

　“裸體減肥”的五個訣竅：

動作更標準：裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭……mm裸體運動時我們的動作會更為標準，特別是形體訓練的時候，更容易達到鍛鍊效果。

區域性減肥更有針對性：裸體減肥時，我們可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。衣服的作用之一就是為我們的身材揚長避短，記住這個把戲是用來騙外人的，可千萬別騙自己。

裸體減肥時可以最真實地面對自己，最直觀地瞭解身體，更容易觀察身體的變化。裸體運動的時，由於沒有衣服的阻礙，排汗也更為順暢，面板的呼吸也變得更為自由。

裸體減肥時，體表溫度變化快於“穿衣運動”，尤其是在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液迴圈加快，催進了新陳代謝速率。“裸體運動”較“穿衣運動”新陳代謝率可增加3個百分點。

裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。

“裸體減肥”是結合減肥心理與減肥運動的一項新理念，有利於克服減肥者半途而廢的減肥心態，更有利於減肥達到更好的效果，防止反彈。

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