按摩減肥的方法及注意事項
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按摩減肥的具體方法
想通過淋巴按摩來減肥瘦身,手法很重要,方式也有很多,可以是用掌心輕擦,手指併攏,用指腹按壓,或是用手包圍、捏壓等等,按摩的路線要順著淋巴管的分佈及淋巴液的流動方向,可著重按摩淋巴節。
在沐浴後,全身體溫升高,血液迴圈活化後做按摩,或是利用精油、乳液、按摩工具來輔助,效果會更顯著。
按摩減肥的注意事項
按摩是一種比較輕鬆的減肥方法,手法簡單易學,就算沒有任何工具也能徒手完成,時間也比較容易掌握。
可是有幾個時間帶要注意,感覺相當疲倦,發熱發燒或生病,身體有受傷,懷孕期間都要慎重,最好不要自己按摩,以免令情況更嚴重。另外,飯後2小時以內,或是剛喝過酒也不要按摩,這樣很有可能會令淋巴倒流,造成反效果哦!
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