睡眠不足為什麼會引起肥胖
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
睡眠的減少與人們變胖是否有關聯?一些大型的流行病學研究認為,答案是肯定的。按照“美國國家健康營養訊問調查”收集的資料,一夜睡眠少於7小時的人比睡覺多的人傾向於有較高的身體重量指數(BMI)。與此類似的是“美國護士健康研究”,經過16年對68000名婦女的跟蹤研究,發現在研究期間,那些每天平均睡5小時的人比睡6小時的人增加體重多,而睡6小時的人依次又比睡7小時的人增重多。
對此的解釋是,睡眠缺失會改變代謝。瘦素是一種顯示過飽的激素,當指示飢餓的胖素增加時,瘦素水平會下降,這時候,人的食慾大開。睡眠缺乏的小鼠比正常小鼠吃多兩倍。對人的研究也是一樣,在一個睡眠實驗中,連續兩晚只允許睡4小時的人,其瘦素水平就降低18%,而胖素增加28%。參加實驗的志願者報告說他們感覺很餓。顯然,人們的睡眠真的在減少。上個世紀美國人均每夜睡眠是8。5小時,而2002年美國國家睡眠基金會調查的平均數已經降到了7小時以下。
缺維生素D為什麼會引起肥胖
睡得少會導致肥胖嗎 睡眠不足易導致什麼
開燈睡覺也會引起肥胖?
為什麼睡眠不足會導致口腔潰瘍
肥胖的女生會不孕嗎 肥胖會引起什麼病
睡眠不足會長胖 提高睡眠質量的食物
睡眠不足會引發癌症
睡眠不足會胖嗎 睡眠不足對減肥的危害
睡眠不足會引發乙肝嗎
睡眠不足會引發胃潰瘍
肥胖為什麼會引起食管癌
睡眠不足也可能引起糖尿病
長期睡眠不足會增加兒童肥胖的風險
肥胖為什麼會引起心血管疾病
睡眠不足也會導致你發胖
小時候沒睡夠會胖:具體詳情為什麼睡眠不足會變胖
幼兒時期睡眠不足易肥胖
睡眠不足容易發胖
睡眠不足易引起緊張性頭痛
壓力過多為什麼會引起肥胖
肥胖為什麼會引起前列腺癌
兒童肥胖為什麼會引起成人病
睡眠不足也會長胖 提高睡眠質量的方法
睡眠質量為什麼會導致寶寶肥胖
睡眠不足會引發白癜風嗎
不為人知的減肥誤區 睡眠不足也會增胖喔
睡眠不足也會引發近視眼
睡眠不足會引起什麼症狀 長痘肥胖變笨
睡眠不足 竟會導致女人變胖
女性腎虛為什麼會引起肥胖
年齡增大為什麼會引起肥胖
肥胖為什麼會引起脂肪肝呢
睡眠不足更易發胖 孩子睡眠不足怎麼辦