中醫減肥問題有哪些
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Q1 耳穴療法可減肥?
使用耳針幫助減重,選穴的原則應依據個人體質不同,找出肥胖原因,再針對這些對應的穴位治療。廖麗蘭表示,應選找出主穴(飢點、三焦),並加以配穴。以月經不調為例,可加子宮、腎、緣中 易便祕者加便祕點。耳穴療法無副作用,但刺激強度則要視情況而定,一般人都可進行此療法,但有些患者容易緊張,或有其他個別因素,像是耳朵有外傷、有糖尿病等問題,就不宜使用耳穴療法。
Q2 中藥泡澡有助燃燒熱量?
如果能依肥胖體質選擇適合的泡澡藥材,當然具有一定的功效。以生薑泡澡來說,生薑可幫助代謝,有發汗、利水作用,但溼熱型就不適合使用 而肝鬱型的體質,可搭配薄荷、玫瑰花來泡澡,能舒緩緊張的情緒 若體質屬於腎陽虛者,建議使用辣椒、茴香、生薑來泡澡,以增加基礎代謝。不過要提醒媽咪,如果本身面板敏感或是有心血管疾病,就不建議泡澡,以免造成面板負擔以及威脅生命安全。
Q3 有什麼運動適合中醫減肥使用?
體質調整好了、飲食原則把握住了,媽咪們以為這樣就足夠了嗎?正確的減重,還需要搭配運動,才能真正瘦得健康。廖麗蘭建議,媽咪可使用腹式呼吸這個簡單的方法。吸氣時腹部凸起,呼氣時腹部凹下,進行時呼吸速度放慢、全身肌肉放鬆,吸得越深越好,呼氣時間約為吸氣的兩倍。這種呼吸方式能增強丹田原氣,消除腹部脂肪,經脈氣血執行順暢,幫助排除體內毒素,除了可以強身外,更可達到減重的效果。
中醫減肥需知
依體質找對適當的中醫減重方式,是不會有任何副作用的,若使用不當的減肥方式或是過度減肥,可能會讓身體機能、五臟六腑氣血混亂,造成手腳冰冷、臉色蒼白、倦怠、停經、閉經等現象。廖麗蘭表示,媽咪在減重前要先評估方法是否正確與健康,千萬不可操之過急,或是過度節食,否則就算瘦下來,卻易出現更多後遺症,可就得不償失了!
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