哪些火龍果食譜可幫助減肥
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火龍果含有豐富維生素、花青素、膳食纖維及植物性蛋白,火龍果有長壽果之稱,其中的花青素是一種有效的抗氧化劑,能夠起到抗衰老的作用。另外,因為火龍果還具有排毒功效,因為衍生出了火龍果減肥法,通過不同的火龍果食用方式來達到減肥目的。那麼火龍果怎麼吃最好,現在向大家介紹三種火龍果減肥法。
火龍果榨汁
火龍果榨汁和直接吃火龍果都能達到減肥的效果。但是火龍果榨汁更適合早餐吃哦。將火龍果剝皮切塊,然後加適量的水榨成美味的火龍果汁,不但有很好的飽腹感,還能為身體補充營養,降低食慾和脂肪。
火龍果蝦仁
材料:火龍果一個,蝦仁適量,食用油,蛋清,澱粉,芹菜,蔥,味精少量,食鹽少量。
做法:1、蝦仁剝殼,放入碗裡用食鹽醃製一段時間,撈出瀝乾。蛋清放入少量的澱粉,順時針攪拌均勻。倒入一點食用油和蝦仁攪拌均勻。
2、鍋里加入食用油燒熱,將蝦仁倒入鍋快速翻炒幾下,盛出。
3、再次將油燒熱,倒入切好的芹菜和火龍果塊,加入蔥花翻炒幾下,再倒入蝦仁翻炒出鍋即可。按照自己的口味加入適量的蜂蜜即可。
火龍果糯米糕
材料:火龍果一個,烏梅少量,黃瓜適量,蜂蜜適量,糯米糕適量。
做法:將火龍果肉切塊,烏梅肉取出來。將黃瓜塊,糯米糕,火龍果塊,烏梅肉一起放入火龍果殼中。
火龍果減肥法雖好,火龍果雖好吃,但火龍果儘管不含有蔗糖和果糖,但糖分依然不低,甚至比大家意識中的要高一些。因此,建議大家於運動之後食用火龍果最佳,並且患有糖尿病者不適宜過多食用。
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