減肥要避免哪些心理障礙
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
減肥者常見心理障礙有三類,讓我們認真地對待它吧!
1.節食是減肥成功與否的唯一關鍵
●減肥者的錯誤心態:節食和運動計劃是減肥的不二法門。當計劃結束後,難保不立刻再度肥胖。
●指導者給予的健康想法:因為我努力,所以我變瘦了。計劃結束後,並不代表我要放棄這些有益健康的新習慣。這計劃的確幫了我大忙,但成功畢竟是我努力的成果。
2.努力值得嗎?
●減肥者的錯誤心態:我已經努力節食了好幾個星期,離理想體重還有一段距離。我真等不及這個計劃結束,好想回歸原來的日子。
●指導者建議的健康想法:立刻丟掉這種蠢念頭!誰說減肥是件容易的差事?要知道“冰凍三尺,非一日寒”,體重累積不只是十天半月的結果,要瘦下去當然會花費更長的時間。我當然希望輕鬆減肥,立即見效,但事實就是事實。我可不要現在放棄,把以往的努力付諸流水。我一定可以支援下去的。
3.這個辦法我以前試過
●減肥者的錯誤想法:我以前就聽過這套營養理論及“行為療法”。以前它沒什麼效果,現在也不會有用的。
●指導者建議的健康心態:我從來沒有認真學這些事情,現在我的學習動機不同於以前。我深深瞭解到,這是徹底解決我煩惱的唯一辦法,懷疑這個辦法,只是表示自己遭遇不順。問題只有自己才能面對,別人無法代替,所以要繼續努力前進。
指導者可建議(幫助)減肥者找出其他的心理障礙。這些會使他重蹈覆轍的錯誤想法,已經跟隨其生活數年,當然不肯輕易離開他的腦海,並會不擇手段繼續操縱其心態及飲食習慣。但現在,只要有心,可以予以反擊,把他們加以粉碎。
心理障礙分為5大型別
心理障礙是什麼病 心理障礙的表現
避免性刺激 性功能障礙的預防方法
減肥的最好方法 減肥7個誤區要避免
剩女找物件要先克服心理障礙 這3種心理不要有
性心理障礙需要夫妻雙方的調節
減肥要徹底遠離紅肉嗎 減肥誤區要避免
治不孕不育要跨出心理障礙
高效減肥要避免7個誤區
女人復婚需要突破六大心理障礙
如何克服心理障礙
怎麼能克服性心理障礙 創傷性心理障礙的診狀
男人性交障礙怎麼治 哪些表現要當心
職業女性要警惕的心理障礙
男性避免患上性功能障礙的方法
射精障礙有哪些主要症狀
老婆要安胎 避免這些心理雷區
女性懷不上孩子有哪些心理障礙 如何調整
心理障礙要重視 常見症狀是什麼
如何來防治性心理障礙
排卵障礙有哪些檢查步驟(排卵障礙的檢查方法)
避免非常自我的心理 避免過於現實的心理|避免坐享其成的心理 避免好高騖遠的心理
意識障礙患者的護理措施有哪些
新手備孕需要克服四大心理障礙
老年人養生 要避免這些心理
預防射精障礙要做好哪些措施
如何改善老年人睡眠避免睡眠障礙
避免肥胖飲食要養成哪些好習慣
如何克服心理障礙 克服心理障礙的方法
克服心理障礙七法則
男性性心理障礙怎麼走出來 揭男人克服心理障礙七法則
常見的社交心理障礙 你屬於哪種
男人不射精怎麼回事 治心理障礙要耐心
常見的強迫症治療方法有哪些呢
陰部的小疙瘩是性病嗎?怎麼辨別不出錯?
魯迅和周作人為什麼關係不好 兄弟倆鬧掰竟是因為一個
2013年熊姓蛇寶寶起名取名大全
哥特式是什麼意思:藝術風格(黑暗、恐懼、孤獨、絕望)
和陌生女孩搭訕技巧有哪些 和陌生女孩聊天說什麼
舟山破獲App傳播淫穢物品案 App接入700餘萬部視訊資源
天生是優我馬蜀君出道了嗎節目中她的表現如何
巴西跳水女將成績墊底 網友調侃在中國估計被噴死
哪些疾病會導致寶寶頭痛
SJ迴歸倒數!希澈、藝聲預告照公開!歐巴們這次的預告照都
周藝軒家裡有錢嗎他什麼背景 周藝軒家是嵊州哪裡的
李方慧哪裡人几几年出生的
治療口腔潰瘍有哪些妙方
怎麼選擇音樂胎教種類方法