明星減肥 訣竅大搜集
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如今,春天來了,減肥潮再次拉起,電視裡的明星,不管是男明星女明星都很光鮮亮麗,身材很好,但其實也付出很大的艱辛和毅力,小編帶你一起看看明星們都是怎麼保持好身材的。
大S—提倡健康減肥
號稱“美容教主”的大S(徐熙媛)經常出書教人美容,大S本人在一度餓到暈倒之後終於明白了健康減肥的重要性,如今的她除了堅持運動外,又自創了有排毒功效的減肥早餐--每天早上吃燕麥,加上適量的葡萄乾和水煮蛋,堅持吃3天后就能保證大小便暢通,長期服用還能保證面色紅潤哦!
潮叔吳秀波—酸奶紅酒減肥絕配
在前段時間吳秀波量制蠟像過程中,來自英國的製作團隊對吳秀波如何保持良好的身材大感興趣,釋出會現場,吳秀波迴應了自己的祕訣。“一般來說,減肥我會優先考慮健身,但有的時候,條件不允許,可能需要節食。 ”而吳秀波也有自己的節食菜譜——酸奶加綠茶或是紅酒加乳酪,他親自體驗的感受是,後者的效果堪稱絕配。
杜汶澤—戒絕油與糖
一向在銀幕上以胖嘟嘟的形象示人的杜汶澤,也成功蛻變肌肉型男,清晰的人魚線讓人目瞪口呆!杜汶澤透露鍛鍊自己的祕訣:“花了半年時間在健身室,每天一小時帶氧運動,一週三至四天舉重,但是三成靠舉七成靠食,控制飲食才是關鍵。每天攝取足夠蛋白質,少吃多餐,過了中午就不吃澱粉質,戒絕油與糖。不要相信任何祕方,只能相信你自己的決心和紀律。”看來瘦身甩肉確實不是那麼容易的事情。
Jared Leto—七週狂減六十斤
好萊塢明星+搖滾歌手jared leto為了拍《第27章》增肥67磅,戲後7周減到以前的樣子,他的方法很殘酷但也很管用。他用一種西方很流行的快速減肥方法,一般來說就是一星期不吃其他東西,只喝水、檸檬汁,紅辣椒和楓糖漿。他十天沒有吃東西,還沒日沒夜地工作,終於成功地在七週內減掉了六十斤。
李亞鵬—以西瓜作減肥特餐
《末代皇妃》中的溥儀,迫使李亞鵬第一次為一個角色減肥,當初接到這個角色時,他也大吃一驚,因為他與溥儀外形相差太遠了,“我屬於身材比較高大的那種,而溥儀瘦小,演這個角色,我也擔心觀眾不能接受。”開拍一個月後,他把自己十幾年來吃夜宵的習慣給改了,晚飯也吃得很少,努力在外形上保持清瘦。餓了就只吃西瓜充飢。
黃曉明—有氧運動+白水煮雞胸
說到教主,這兩年更是為了減肥練肌肉沒少花力氣,但效果也很明顯,他的減肥方法是什麼呢?黃曉明說為了減肥,他要做有氧運動一個小時,然後再練器材,在飲食方面,黃曉明更加的嚴苛,每天堅持吃白水煮雞胸,也就是用白水煮,不加任何佐料,一天三頓都吃,堅持了兩年多,非常令人佩服,他說也有偶爾放鬆大餐的時候,不過吃後就要比平常多做運動。
古天樂—絕食喝水+頻繁運動
為了飾演《竊聽風雲》中的“楊真”,原本身材偏瘦的古天樂先是增肥了13.6公斤,在劇情後期為了符合中在拍攝電影《竊聽風雲》的過程中,原本身材因為劇情的需要,古天樂為了飾演劇中的“楊真”,古天樂增肥13.6公斤,而在劇情發展到後期,為了符合“楊真”患上癌症出現急劇消瘦的劇情,導演又要求古天樂在短時間內增肥到之前的狀態。於是古天樂在3天內三天內不吃東西只喝水,加上每隔6個小時就要跑步2小時,狂減肥了9公斤,雖然還沒有達到導演的要求,但是古天樂稱已經是極限了。
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