秋季低卡減肥水果推薦
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水果是我們生活中不可缺少的食物。但是由於多數的水果含有較高的糖分,許多的女士們對於水果是又愛又恨。那麼在秋季有哪些低卡的水果呢?下面帶大家一起了解下相關的水果。
香蕉
減肥是件快樂的事兒,當然也需要快樂的水果。香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高,能讓人的心情變得愉快,更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效,香蕉的熱量約為87kcal/100g,熱量也相對較低,它的排毒功能一點都不亞於蘋果。
奇異果
酸甜多汁的奇異果被譽為果中皇后,因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質。這些好物質能夠給面板補充養分和水分,還能夠幫助肌膚抗氧化。奇異果的營養價值很高熱量卻很低,約為48kcal/100g,正在減肥又希望營養均衡的姐妹絕不能錯過這麼好的水果。
蘋果
健康、瘦身都離不開蘋果,有人說蘋果是水果中的“全科醫師”,營養和功效特別均衡,幾乎適合各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g,僅為肉類食物的1/4-1/5,其中富含膳食纖維,容易增添飽腹感,還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃1-2個蘋果,可以瘦身減脂,還能讓面板變得紅潤光澤。
木瓜
儘管木瓜的味道並不是很討喜,但是它的功效真的是太吸引人啦!木瓜的熱量僅為27kcal/100g,還具有美白、豐胸(減肥最痛苦的莫過於胸部也跟著縮水~)的功效。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶,能夠分解蛋白質和脂肪,是瘦身、豐胸的佳品。
牛油果
牛油果又稱鱷梨,是許多有機護膚品的必選原料,這是因為牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素(A、C、E)、礦物質(鉀、鈣、鐵、鎂等)和植物纖維素,因此牛油果屬於營養豐富卻熱量較低的好水果。
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