陽虛體質的女性經期如何減肥
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如何判斷你是否為陽虛體質?
如果你一年四季體寒怕冷,四肢發涼,尤其是冬天,這是陽虛最主要的症狀,陽氣不足,體內便處於一種寒冷狀態,喜歡吃熱的東西,稍微吃一點涼的食物就容易拉肚子,平常精神不振,沒有活力,愛犯困,喜歡睡覺。
陽虛體質的胖人,常表現為白白胖胖,肉又多又軟,但同缺乏彈性,脂肪比一般人都容易反彈,因此,對於此類體質的人,減肥要遵循溫補脾腎以祛寒的養生原則。
既然如此,那麼陽虛體質的女性在飲食上就應該多吃一些養陽的食物,比如說羊肉,狗肉,鹿肉等具有養陽之功效。
羊肉性溫,是溫補佳品,陽虛之人宜在秋冬以後常食之,可以收到助元陽,益虛勞的溫補強壯效果。
狗肉性溫,能溫補陽氣,對平時四肢發冷,腰膝冷痛者,每年入冬以後,經常食狗肉,可以改善這種情況。
陽虛的人可以在夏日三伏,每伏食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。
陽虛體質的人宜食味辛,性溫熱平之食物,如薏苡仁,大蒜,蔥,蓮藕,甘薯,紅豆,豌豆,黑豆,山藥,南瓜,韭菜等。
陽虛者不要吃空心菜,山東大白菜,菠菜,茼蒿,茭白,白蘿蔔,百合,冬瓜,苦瓜,茄子,綠豆,綠豆芽等食物。
陽虛體質者可常吃溫陽祛溼消暑湯:
原料:白扁豆,蓮子,薏苡仁,菟絲子,巴戟天各30-40克。
做法:將菟絲子,巴戟天入淨布包起,與其他材料一起加入鍋內,加開水10碗慢火煲約兩個小時,加適量瘦肉煲亦宜,食用時用鹽調味。
陽虛體質的人多形寒肢冷,喜暖怕涼,不耐秋冬,到了秋冬這兩個第三季節,尤其要注意腰部和下肢保暖,夏季暑熱多汗,也容易導致陽氣外洩,使陽氣虛於內,所以陽虛體質的人尤其要注重環境調整,提高人體抵抗力。
此外,要想健康的瘦身,陽虛體質的人還要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,具體專案因體力強弱而定,但要儘量避免大量或高強度的運動,因為出汗過多也會傷到陽氣,但也不能口渴就貪涼。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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