紅豆湯減肥食譜 減肥效果超好哦
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紅豆減肥的方法有很多,總的來說有三種類型,一種是運動減肥,就是消耗體內的脂肪,一種是飲食減肥,避免攝入過多的油脂脂肪等,另一種是藥物手術減肥,雖然都可以減肥,但是手段是不一樣的。而飲食減肥是比較享受型的減肥,我們現在就來介紹紅豆湯減肥。
紅豆湯減肥菜譜一:紅豆陳皮湯
這是比較簡單的菜式,先用清水把紅豆浸泡好,然後撈出雜物洗乾淨,接著就開始煮紅豆,一直煮到爛為止,這時候讓已經用熱水泡軟的陳皮放到紅豆湯中,再蓋上蓋子,過了10分鐘後,就可以根據自己的喜愛新增調料了。
紅豆湯減肥菜譜二:紅豆馬蹄爽
紅豆馬蹄爽也是很受歡迎的,先將馬蹄煮成馬蹄水,方法是將馬蹄去皮然後用刀切塊,接著新增冰糖煮沸即可。接著放進已經提前泡好的紅豆,加上清水,再煮成紅豆湯。這時候馬蹄水和紅豆湯放在一起攪拌就可以了。
紅豆湯減肥菜譜三:紅豆燕麥粥
燕麥很多人都會當早餐來吃的,它的營養豐富,那麼紅豆燕麥粥能減肥嗎?它確實是可以減肥的,做法也是很簡單,先準備好燕麥和牛奶各30克,用水煮一下燕麥,如果是熟燕麥的話,就不需要這一步,接著加入少許牛奶和事先煮好的紅豆,就大功告成了。
紅豆是廣受歡迎的一種食物,由於它的能量低,而且吃了會有腹飽感,降低人的食慾,很多人都會利用它來減肥,而上面介紹的三種菜式,都是簡單又好吃的,有心人可以對照著嘗試一下。
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