雞蛋清可以減肥嗎 雞蛋清的熱量
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
別名:雞蛋白,雞蛋清,蛋清
熱量:60大卡(100克)
分類:蛋奶類及製品
評價:雞蛋白幾乎不含脂肪,熱量較低,是優質蛋白的絕佳來源,減肥期間適宜食用。
營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)60.00
碳水化合物(克)3.10
脂肪(克)0.10
蛋白質(克)11.60
纖維素(克)一
維生素A(微克)一
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個雞蛋白(雞蛋清)(30.0克)18大卡
標準(100克)60大卡
雞蛋清的營養價值
雞蛋清不但可以使面板變白,而且能使面板細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸,蛋白質可以增強面板的潤滑作用,醋酸可以保護面板的微酸性,以防細菌感染。此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用。
雞蛋清的吃法
需要用雞蛋白時,可用針在蛋殼的兩端各扎1個孔,蛋白會從孔流出來,而蛋黃仍留在蛋殼裡;也可用紙捲成1個漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋開啟倒進紙漏斗裡,蛋白順著漏斗流入容器內,而蛋黃則整個留在漏斗裡;如果把蛋殼打成兩瓣,下面放一容器,把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2、3次,蛋白、蛋黃即可分開。
本站推薦閱讀:
鴿子蛋可以減肥嗎 鴿子蛋的熱量
雞蛋可以減肥嗎 雞蛋的熱量
西紅柿雞蛋熱量高嗎 西紅柿炒雞蛋減肥可以吃嗎
多吃雞蛋真的能減肥嗎
黃瓜炒雞蛋竟然可以減肥
糖尿病腎病能吃雞蛋清嗎
煮雞蛋煮多久合適?煮不熟的雞蛋可以吃嗎?
雞蛋清的小妙用-雞蛋清在生活中的作用
臭雞蛋為什麼那麼臭?臭雞蛋有毒可以吃嗎
運動減肥晚上可以吃雞蛋清嗎 每天只吃雞蛋能減肥嗎
鼻炎可以吃雞蛋嗎
雞蛋清牛奶面膜做法 蘆薈蛋清面膜檸檬雞蛋麵膜蛋清白酒面膜蜂蜜蛋白麵膜
吃雞蛋和酸奶能減肥嗎
雞蛋清熱量 一個雞蛋清的熱量
黃瓜雞蛋可以減肥嗎 怎麼吃效果好
乙肝可以吃雞蛋嗎 可以適量吃
生雞蛋可以吃嗎?喝生雞蛋有什麼功效
雞肉漢堡可以減肥嗎 雞肉漢堡的熱量
水煮雞蛋減肥的食譜
雞蛋最多可以存放多久?雞蛋儲存時間
減肥可以吃西紅柿雞蛋湯嗎 效果好不好
紫菜雞蛋湯的熱量高嗎?
隔夜雞蛋男人可以吃嗎 隔夜雞蛋吃了會怎麼樣
雞蛋水去火嗎 空腹可以喝雞蛋水嗎
每天吃雞蛋可以減肥嗎 怎麼吃最好
雞蛋清敷臉:雞蛋清可以直接敷臉嗎
黃瓜雞蛋減肥法靠譜嗎
早餐吃雞蛋有利於減肥 一週雞蛋減肥食譜
雞蛋清的營養價值 巧吃雞蛋清延緩衰老!
雞蛋過敏怎麼辦 雞蛋過敏可以吃鴨蛋嗎
豆漿和雞蛋可以一起吃嗎 雞蛋食用禁忌
減肥可以吃雞蛋嗎 怎麼吃效果好
雞蛋便宜好儲存 怎麼利用雞蛋減肥
水煮雞蛋減肥法效果好嗎
晚上喝雞蛋水會胖嗎 雞蛋水能減肥嗎