警惕8大隱藏的發胖因素
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
在我們身邊總會有這樣一些人,他們每次都吃的很少。結果還是很胖,有的朋友就會說本身就胖喝冷水都胖,減不下來了。真的是這樣嗎?其實不然,今天小編就告訴你容易發胖的八大因素,看看你屬於哪一個?下面就和小編一起來看看吧。
第一、長時間工作
如果我們的工作時間長達10-12小時,並且每天在12點之後才入睡,如果一直這樣我們肯定會比那些按時睡覺的人多進食1-2次。其次,據生物化學家研究,睡眠不足會使生長素分泌過剩,從而引起強烈的飢餓感,也正是這種激素刺激了脂肪的產生。
有資料表明,夜間睡眠少於6小時會使肥胖風險上升23%,少於5小時會上升50%,少於4小時則會上升74%。因此,保證足夠的睡眠對身材十分重要。
第二、壓力過大
經常性的恐慌和壓力會導致腎上腺皮質激素水平上升,這種激素會促使身體中脂肪的積累,也會引起個人口味的改變,會更想吃高熱量和高脂肪的食物。
第三、服用抗抑鬱藥物
體重增加有時是一些抗抑鬱藥的副作用。這種現象雖然稀少,但也存在著。長時間服用一些其他的藥也會使脂肪堆積。如果發生這種情況,應儘快諮詢醫生換一種類似的,且不會產生副作用的藥物。
第四、甲狀腺機能衰退
甲狀腺機能衰退也可能是體重上升的一個潛在因素。其表現為行動遲緩、易疲勞、嗜睡、記性差、工作能力下降、情緒冷淡和畏寒等。不過,只要遵照醫囑服用藥物,這一問題很容易解決。
第五、更年期
在更年期女性的激素量會發生變化,身體機能也會改變。但是激素的不平衡與其說是影響脂肪的積累,不如說影響脂肪在全身的分佈。更年期前多餘脂肪主要集中在大腿,而更年期時脂肪則主要集中在腰部。
第六、庫欣綜合症
嚴重的激素問題也會成為肥胖的原因。在血液中腎上腺皮質激素含量過多的情況下,肩膀、頸部、臉以及腹部會首先胖起來,而腿型則仍然保持勻稱。該綜合症其它症狀還有身上出現深紅色紋路,壓力增加,女性的毛髮生長過剩,經期紊亂和男性乳房肥大。
第七、多囊卵巢綜合症
這一綜合症與卵巢功能紊亂有關,多囊卵巢綜合症伴隨著激素失調,因此體重可能上升,也有可能出現痤瘡、多毛的症狀。
第八、戒菸
如果你決定戒菸,那麼要做好體重增加的準備。這種情況會發生在那些曾經為改善胃口刺激味覺器官而放棄抽菸的人身上。戒掉煙後,你會重新感知到食物的味道。因此,忍住食物的誘惑而不去吃變得更加困難。慶幸的是,這種症狀1-2個月之後會消失。
其他因素
1、遺傳因素
大多認定為多因素遺傳,父母的體質遺傳給子女時,並不是由一個遺傳因子,而是由多種遺傳因子來決定子女的體質,所以稱為多因子遺傳,例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖,就屬於這類遺傳。父母中有一人肥胖,則子女有40%肥胖的機率,如果父母雙方皆肥胖,子女可能肥胖的機率升高至70%~80%。
2、社會環境的因素
很多人都有著能吃就是福的觀念,現今社會,食物種類繁多,各式各樣美食常在引誘你,再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂,這當然成為造成肥胖的主要原因。
3、心理的因素
為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定,不少人也是用吃來作發洩。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。
4、與運動有關的因素
運動有助消耗脂肪,在日常生活之中,隨著交通工具的發達,工作的機械化,家務量減輕等,使得人體消耗熱量的機會更少,另一方面因為攝取的能量並未減少,而形成肥胖。胖導致日常的活動越趨緩慢、慵懶,更再次減低熱量的消耗,導致惡性迴圈,助長肥胖的發生。
女人反覆流產要警惕 或是四種因素導致
女人25之後會衰老?這些不良因素要警惕
警惕鼻咽癌的三大原因
什麼會導致女性不孕 警惕這些後天因素
女人月經不來怎麼回事 警惕這幾個因素
洗頭髮後還繼續掉髮嗎?警惕5大原因作怪
月經推遲不來原因 排除懷孕需警惕疾病因素
“多事之秋”女人25歲後警惕3大“隱形病”
隱睪危害大 3個因素易誘發
男人警惕身體素質下降的七大訊號
警惕讓你發胖的10種食物 拒絕脂肪
吃火鍋會胖嗎 警惕這些火鍋原料讓你發胖
易惹上糖尿病的7個高危因素 你要警惕
隱藏性肥胖 兒童肥胖率高嗎
警惕肝硬化早期的8個訊號
警惕:買酒8大誤區
子宮癌的4大早期症狀 8類女性應警惕
吃夜宵致胃癌 警惕8大養生誤區
警惕胎兒8種異常B超查不出來!避免畸形胎兒
安全第一 警惕家居裝修中的6大安全隱患
男人為什麼容易變胖 警惕這些變胖原因
警惕:日常8大壞習慣99%會患癌
61歲教授突發膽結石 警惕四大病因
8大因素引發男人出現前列腺疾病
警惕!8種加速衰老的食物
孕晚期左下腹部隱痛的原因 這三個常見因素需警惕
“坐時代”警惕健康隱疾
華少自曝發胖原因 身體發胖有這些隱患
男性護膚警惕致肌膚出現問題的六因素
警惕 淋病的五大併發症
早產的原因 孕婦須警惕的十大因素
失眠是什麼引起的 這些因素要警惕
警惕!這七個因素主導糖尿病