夏季容易水腫怎麼辦 飲食加運動調理
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水腫也是胖,千萬不要以為是水腫就不去認真對待,對於容易水腫體質的人來說,夏季總是過的特別難過,因為只要稍微吃一點重口味的食物身體就腫了起來,造成身體水腫的原因有很多,並不全部都是因為吃的,下面一起來看下。
下半身肥胖很多都是水腫惹的禍
夏天最討厭的事情是什麼,是不能光明正大的穿著美美的短褲短裙,想去游泳卻不敢穿著比基尼,因為下半身肉太多了那麼要怎麼辦呢?這都是因為夏天人們喜歡吃冰涼食物的原因,這些飲食習慣會讓溼氣堆積在下半身,所以想要穿上美美的短褲就要甩掉水腫。
早上起床喝一杯檸檬水
檸檬水有很好的消腫作用,早上起床喝一杯檸檬水不僅可以消腫還能清除殘留在體內的宿便,但是對於腸胃不好的人來說,檸檬水不能空腹喝,可以在喝檸檬水前先喝杯溫開水,對於怕酸的妹子來說也可以在檸檬水裡面加一點蜂蜜改善口感。
玉米鬚茶
在收割玉米的時候,人們經常把玉米留著而把玉米鬚丟掉,其實不要小看玉米鬚,玉米鬚也是一種中藥,玉米鬚茶具有很好的利尿消水腫的作用,同時對於改善血壓也有很好的作用。還有一點是玉米鬚在吃的時候是要放進鍋裡面煮的,然後放涼後就可以喝啦,但是玉米鬚茶不能多喝,還有經期不能喝。
生薑紅茶
生薑中含有薑辣素可以提高身體的新陳代謝作用,生薑紅茶對於體寒而又水腫的人來說是很好的一種消水腫食物,生薑可去除體內淤塞的水分從而達到減肥消水腫的目的。生薑紅茶除了減肥消水腫外還有改善體質的作用,常喝可以促進血液迴圈,氣色紅潤。
除了飲食外,運動也必不可少
女生對於腿部的要求很高,擁有美麗的雙腿不管穿什麼衣服都有氣質,對於腿部浮腫的人來說,單單靠飲食是不能完全擺脫的,適當的運動也是非常重要。
1、上班坐著工作時,如果可以,在腳下墊幾個矮凳,不要蹺二郎腿,儘管翹二郎腿很舒服,要記得常常做伸展腿部的運動。
2、不要長時間站立或者坐著,可以經常走一走增加下肢的血液流通。
3、穿合適的鞋子,不要為了漂亮穿小一號的鞋子,這隻會加重水腫程度。
4、來自星星的你大家看過沒,裡面全智賢雙腳朝天的抖腿方法,場面雖然十分搞笑,但是這個方法卻能很好的消除下肢水腫。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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