快樂主播謝娜瘦身食譜大揭密
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主持人謝娜纖瘦的四肢看著就招人嫉妒,下面就告訴你謝娜保持曼妙身材的減肥食譜,簡單又實用,讓你也能輕鬆享瘦。
紅酒減肥法:
臨睡前30分鐘吃2片乳酪,1杯紅酒,三餐正常。
蘋果牛奶減肥法:
第一天吃5—6個蘋果;第二天喝牛奶3—4斤,不能喝水。
經濟的三日減肥法:
香蕉1只;蘇打餅2片;煮雞蛋1個;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)
一個月減30斤的方法:
早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜 晚:1個蘋果。
黃瓜雞蛋減肥法:
早、午各1個雞蛋1根黃瓜,晚1根黃瓜,一星期可瘦10多斤。
十二天減身上12%的方法:
頭3天以蔬菜和水果做為食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量。最後6天牛奶和蔬菜水果不限量。
中藥減肥法:桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克
喝普洱茶減肥法:此茶能美容、減肥、祛斑
日本迷你停食減肥法:每週兩天不吃正餐,只吃流質食物
香蕉乳酪減肥法:
早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
雞蛋減肥方法:連續3天只吃雞蛋,可瘦2-3公斤。
蘋果減肥法:連續3天只吃蘋果,第4天早上喝粥。
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