女明星的恐怖減肥方法
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1、早飯只吃果汁
代表人物:劉嘉玲
劉嘉玲年近40,依然充當香港纖體代言人。據說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁,用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當每餐的主食。
點評:錯!早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進補,對人體很重要。因為經過夜晚近10小時的消化,此時人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯,久而久之會產生營養不良。
建議:早飯不僅要吃,而且要吃好,以多種食品的組合為最佳,即糧食、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果,只有這樣對健康才有利。#p#副標題#e#
2、穿塑身內衣睡覺
代表人物:大S
大S在書中“言傳身教”了各種瘦身方法,並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣:“包括束腹、馬甲、下半身束褲。我上學穿,工作也穿,睡覺也穿著睡,全副武裝,要讓瘦的使命必達!”
點評:錯!說穿了,這種“美體內衣”的構造並不複雜,就是將身體內的脂肪進行暫時“移位”。一旦壓力消除,身體則立刻恢復原樣。
長時間穿這種緊繃的“美體內衣”後,會妨礙女性正常的呼吸和運動。此外,女性的腹部有許多重要臟器,長期壓迫會產生不良後果,容易出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良。更可能影響面板的汗液排洩,引發面板病。
正確方法:塑型內衣白天可以穿,在晚間就要解下,給身體以很好的呼吸,其實在白天我們用內衣可以很好的托出豐滿胸部,其他部位還是用運動和飲食療法更加科學。#p#副標題#e#
3、純吃肉
代表人物:凱瑟琳·澤塔·瓊斯 (Catherine Zeta-Jones)
凱瑟琳·澤塔·瓊斯 (Catherine Zeta-Jones) 當年產後成功恢復“魔鬼身材”的祕密是吃肉減肥,即每餐可以大魚大肉,但是碳水化合物(如穀物、米、面等)則絕對忌口。
點評:錯!人是雜食動物,如果只是單純吃一樣,勢必會損害身體健康,嚴重者還會危及生命。
目前在“吃飯會使人發胖”的錯誤營養觀指導下,光吃菜、不吃飯的人越來越多。其後果是,人提不起精神,注意力不集中。根據中國營養學會推薦標準,每人每天碳水化合物攝入量,不能低於膳食總熱量55%,至少為300-400克。#p#副標題#e#
4、一年激瘦36公斤
代表人物:鄭欣宜
一個103公斤的“胖妹”,1年中減掉三分之一的體重。成功的減肥經歷讓17歲的鄭欣宜成為焦點人物。而眾多追星族不但熟讀書中的60篇減肥日記,還將她的個人減肥選單奉為“寶典”。
點評:雖然鄭欣宜的基礎體重確實偏高,但一年減36公斤,速度實在太快了!一味求快的結果,除了會造成體重反彈外,還易導致營養不良、內分泌失調乃至全身器官衰竭。因迅速減肥導致死亡的例子也不是一個、兩個了。更令人擔心的是,這位主人公還未滿18歲,身體發育還未成熟,“立竿見影”式的後果等於是用她今後的健康換取眼下的苗條。
建議:很多明星為達成快速瘦身效果而求助藥物,對於18歲以下的青少年來說並不適合,運動+合理飲食為最好方法,在考究明星鄭欣宜減肥方法時,應該充分考慮到自身條件與她的區別,減肥方法因人而異。
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