哪些果蔬最具有防晒效果
本文已影響9.3K人
每年都防晒，每年都晒黑，是防晒產品不夠好，還是我們對於防晒工作的認識不足？記住，美麗也是需要智慧的，若想肌膚白皙免受陽光的折磨，就要掌握全新的防晒理念、遠離錯誤的防晒傳統，除了塗日常的防晒霜外，最重要就是多吃一些防晒效果最好的食物了。每年都防晒，每年都晒黑，是防晒產品不夠好，還是我們對於防晒工作的認識不足？記住，美麗也是需要智慧的，若想肌膚白皙免受陽光的折磨，就要掌握全新的防晒理念、遠離錯誤的防晒傳統，除了塗日常的防晒霜外，最重要就是多吃一些防晒效果最好的食物了。
1、高維C水果
想擁有健康明亮、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。
另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加面板抵抗力的維生素A及增加面板彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
2、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。尤其西紅柿是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
3、薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。
同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果，適量內服可使面板光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
相關內容
熱門精選
-
夏天怎樣防晒效果最好
-
哪些舞蹈具有減肥瘦身效果
-
哪些水果具有美白功效呢
-
可以防癌的蔬菜水果有哪些
-
防晒衣什麼面料防晒效果最好 防晒衣怎樣面料防晒效果最好
-
什麼水果有防晒功效
-
哪些水果防癌效果好
-
哪些果蔬可緩解肌膚晒傷
-
蔬果有哪些功效和作用呢?
-
常見果蔬哪些排毒減肥效果好
-
哪些蔬果可以起到祛斑效果
-
防癌是果蔬有什麼功效
-
多吃蔬果、豆類有效防癌
-
哪些蔬菜減肥最有效果
-
能有效抗癌的蔬果有哪些呢
-
最新抗癌果蔬有哪些呢
-
防癌效果最好的幾種蔬菜
-
哪些果蔬農藥最少
-
哪些糧食果蔬有抗癌功效
-
什麼防晒霜效果最好，防晒霜效果最好有哪些
-
補腎的食物有哪些水果蔬菜
-
哪些蔬果可以起到祛痘效果
-
盤點那些具有抗癌效果的水果
-
哪些食物具有避孕的效果
-
隔離霜有防晒效果嗎 有一些防晒效果
-
防癌抗癌有哪些蔬菜和水果
-
春季降壓有蔬果 看降壓蔬果有哪些
-
夏天怎樣防晒效果最好呢
-
怎麼吃果蔬最具有抗癌作用
-
抗癌果蔬有哪些
-
夏季吃什麼果蔬防晒
-
細數那些具有抗癌效果的水果
-
哪些果蔬皮有抗癌功效呢