祛痘吃什麼食物好
本文已影響2.03W人
本文已影響2.03W人
祛痘吃什麼食物好?
1、常吃些含維生素B2豐富的食物
維生素B2能保持人體激素平衡,對面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。
2、常吃富含維生素A豐富的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生,可調節面板汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、牛奶等。
3、常吃含維生素B6豐富的食物
主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。
4、多吃含鋅豐富的食物
這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產品中較多。
羊肚菌鋅含量:12.11毫克/100克,是一種很珍貴的天然補品,含豐富的蛋白質、多種維生素及20多種氨基酸,味道鮮美,營養豐富。
牡蠣鋅含量:9.39毫克/100克,是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品,含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質,具有強肝解毒、提高性功能、淨化瘀血、恢復疲勞、滋容養顏、提高免疫和促進新陳代謝的作用。
黑芝麻鋅含量:6.13毫克/100克,含大量脂肪油,可去除附在血管壁上的膽固醇,還含有豐富的維生素B族,適合長期素食者。長期食用還有防治面板炎症、養血護膚、滋補養生、潤腸通便、促進骨骼發育、延年益壽。
5、常吃清涼食物
這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
注意:臉上長痘,忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物,這些食物不利於祛痘。
吃水果能祛痘 祛痘so easy
男生祛痘去痘印有什麼方法
祛痘是什麼 長痘的原因如何祛痘祛痘小偏方怎樣預防長痘
男性嗓子有痰吃什麼食物好 最有效的祛痰食物一定要吃
什麼方法可以祛痘印 紅色痘印怎麼祛
祛痘攻略:什麼方法祛痘最有效
這五種食物能助你祛痘
預防痘痘必吃四類食物
祛痘食療
吃什麼健脾祛溼 這五種食物要常吃
健脾祛溼吃什麼好 推薦下面這些食物
男生祛痘去痘印有什麼方法
臉上長痘痘吃什麼好呢?
吃什麼食物排毒祛痘:這些食物既美味又可以排毒祛痘
春季愛上火長痘 吃什麼排毒降火祛痘
鍼灸能祛痘嗎 鍼灸祛痘效果好不好
祛斑吃什麼好?推薦四款美容祛斑食譜
吃什麼食物可以淡化痘印呢?
祛痘吃什麼食物好 祛痘吃的食物
什麼祛痘好? 這些方法值得一試
長斑長痘?如何選擇有利於祛斑祛痘的食物
中南路痘醫堂祛痘祛斑面板管理中心痘肌護理好不好 痘肌不能吃什麼食物
夏季臉上長痘痘 4類食物最好別吃
背部為什麼長痘 飲食清淡能祛痘?
常見排毒祛痘的4類食物
夏季吃什麼排毒祛痘 推薦6種排毒祛痘的食物
女人溼氣重吃什麼好 8種食物祛溼效果好
祛痘印用什麼 幾種可以祛痘印的方法
夏季祛痘大作戰 推薦6款食物
鹽水洗臉有什麼好處 祛斑祛痘亮膚色
祛痘排毒喝什麼茶好呢
鐳射祛痘是什麼 鐳射祛痘要注意什麼
女人吃什麼美白祛斑 推薦美白祛斑的食物