冬天愛長痘?水果來幫忙
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大家都認為長痘是油性面板人群的專利,所以到了冬季,氣候又如此的寒冷,怎麼可能再長痘呢?這種想法是極端錯誤的!冬季因為嚴寒的關係,會選擇一些重口味的食品,這些食品都容易催生內火,從而使肌膚更加的敏感,因此冬季也是防痘的季節。
那麼,冬季要如何預防痘痘呢?
1、合理飲食多吃果蔬
冬天心火旺、排毒不暢與飲食息息相關。由於體內要保暖,因此人們在冬季飲食中通常會加大食用肉類,尤其是羊肉、狗肉等溫、熱的肉食更是成為禦寒的首選。在一些寒冷的地方,重油重辣的火鍋也很受歡迎。肉類本身就是熱性的食物,加上吃得油膩了,厚重了,很可能會造成腸胃的負擔而形成便祕。大家都知道宿便的毒害作用。我們平時應該多食用一些含較多纖維素的食物,例如芹菜、蕎麥等,促進腸蠕動,提高消化能力。
針對心火旺,可以煲一些具有清火功效的溫潤滋補湯。冬天建議煲銀耳蓮子燉雪梨,有時候喝一點霸王花豬肉湯、海帶排骨湯也不錯。蜂蜜也是潤燥的好東西,冬季也可常服。但需要注意的是,蜂蜜相對比較涼,因此身體比較虛的美女在中午服食最佳,中午是陽氣最足的時候,不用擔憂蜂蜜涼過頭。
2、注意休息早睡晚起
倘若額頭上的痘痘體積並不大,看上去就與脂肪粒相似,而且一長就一大片,密密麻麻,摸上去有麻刺感,這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導致的心火旺引起的。調節心理情況,減輕壓力,提高睡眠質量是消除這類痘痘最好的辦法。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進睡眠作用。如果怕長胖,就打盆熱水,在睡前泡泡腳。水溫以40~50攝氏度為宜,水量以漫過踝關節為準。這樣不僅僅能夠排毒,還可以促進全身的血液迴圈,讓你能夠更好地進入熟睡期。
3、要風度更要有溫度
一些愛美女生就算是在寒風中,也堅持穿上短裙、薄襪、短夾克,甚至秀出纖細的小蠻腰。事實上有的時候額頭痘痘也代表內分泌可能有問題。冬天對女性而言,一定要做好保暖工作,特別是生理期前後,腹部切不可著涼,不然的話極易影響經期健康。內分泌失調會造成生理期的紊亂,因此很容易導致痘痘層出不窮。
冬天面板容易乾燥,往往會導致痘痘生成,而祛痘產品只能解決表面問題,所以我們在使用一定的祛痘產品的同時,也要考慮內在防範的措施,雙管齊下才能更好的抗痘。
5種水果為你趕走痘痘
冬天多吃水果,可以幫助你祛痘臉上痘痘,一起來看看吧。
1、菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善區域性的血液迴圈,消除炎症和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
2、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
3、蘋果
蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等,這些都是美容面板最好的成分,對面板有著非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。
4、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
5、櫻桃
櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當功效,而且還能有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實,帶有綠梗的。
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