常吃天然防晒的蔬果有助於美白
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夏天就要到了,妹子們最在意的應該就是防晒美白了吧。雖然可以穿上清涼的夏裝,但紫外線卻給肌膚帶來重重的考驗,這種天氣就算防晒霜遮陽傘集體上陣也依然感覺難逃無孔不入的紫外線。很多女生會選擇內外兼修,吃一些具有天然防晒的蔬果,有一定的抵禦功效噢~跟著小編一起來看看!
石 榴
有一種說法叫“石榴偷了光線”,夏天多吃石榴能有效保護面板免受紫外線的傷害。
蘋 果
蘋果皮營養豐富,能有效對抗紫外線照射對肌膚細胞的損害,防止黑色素生成,美白肌膚。
菠 蘿
菠蘿豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,還能有效去除角質,促進新陳代謝,使面板呈現健康狀態。
牛油果
牛油果是天然的抗氧化劑,不僅能滋潤肌膚,還能收縮粗大的毛孔。1/4個牛油果混合1茶匙牛奶敷臉,能有效改善面板暗黃,維持肌膚白嫩。
橙 子
維生素C是永遠的美膚佳品,橙子等柑橘類水果含有豐富的維C,有助於預防紫外線晒傷導致的皮炎,還可以增強面板角質,保持肌膚彈性。
西 瓜
西瓜含有豐富的氨基酸,能促進肌膚代謝功能,有效預防晒後變黑。吃完西瓜後,用西瓜皮擦臉或切薄片貼臉15分鐘,能有效滋養面部肌膚。
番 茄
番茄能增加肌膚膠原蛋白的含量,防止紫外線的傷害。堅持吃煮熟的番茄2個月,可使面板的防晒能力提高33%。
絲 瓜
絲瓜中含有豐富的維他命和植物黏液,是增白、去皺的天然美容品。
黑巧克力
黑巧克力含有多種抗氧化物,適量攝入可減少紫外線對面板細胞的損害,預防面板癌。不過怕長胖的愛美女性還是少碰為好哦~
堅 果
堅果中的植物油大多含有豐富的維生素E,每天1/4小杯的堅果仁能為人體提供所需的抗氧化劑,有效防晒。
三文魚
三文魚中含有的脂肪酸有助於緩解炎症,促進阻止康復。平時多吃,不僅能防止晒黑,還能減輕晒傷後的症狀。不過魚為發物,面板受損時不要吃。
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